春季養生，你的身體要保養了

一年之計在於春，春季做好養生保健，為一年的身體健康打好基礎。春季養生記住這六個字：春捂、養胃、護肝。尤其是胃腸疾病，包括日常飲食不當造成的消化不良、泛酸、噯氣、打嗝、便秘、胃脹等癥狀，都在提醒該注意養生保健了

1、春捂：捂好背、腹、腳，春暖乍寒，氣溫回升如果不大就盡量不要脫衣了，得知冷空氣襲來，就提前增添衣物。

2、養胃：中醫認為：春季應該少吃酸的，多吃些甜食，以養脾氣。除了日常飲食可以多吃些木耳健脾養胃、調理中氣，還要保持心情樂觀，多出去走走，欣賞下春暖花開。

3、護肝：春在五行中，與肝相應，春發時節，一定要做好護肝工作，除了遠離煙酒外，早晨起床可以伸伸懶腰。

慢性淺表性胃炎、萎縮性胃炎、糜爛性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性腸炎等胃腸疾病大多數由於日常生活中經常消化不良、胃脹、反酸、便秘等造成的，所以春季一定要注意腸胃養生保健。

春筍是竹筍在立春後採挖的筍，這時候的筍形體肥大、潔白如玉、肉質鮮嫩、美味爽口被譽為「菜王」。那麼，吃春筍有什麼營養價值呢?

1、抗癌降三高、排毒減脂

竹筍也有三寶:低糖、低澱粉、低脂肪，常吃春筍有很好的減肥功效。竹筍可以促進消化，能夠降低腸內的壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利於排出體內，防止便秘，從而達到減肥的功效，還能減少與高脂肪有關的疾病的發生概率，對高血壓、高血脂、高血糖的治療有一定的幫助，也對能預防消化道癌腫以及乳腺癌有一定的功效。

2、開胃健脾

常吃春筍能提升人們的胃口，春筍含有一種白色的含氮物質，構成了竹筍獨有的清香，具有開胃、促進消化、增強食慾的作用，可用於治療消化不良，脘痞納呆之病症;春筍味道清淡鮮嫩，營養豐富，受到很多人的喜愛。

3、治療便秘

春筍在食用後，其中的植物纖維可以幫助人們的腸道水分的儲存，促進促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用於治療便秘，預防腸癌。春筍中的蛋白、維生素及微量元素的含量都很高，還能幫助人們提高身體免疫力。

春天養生就要吃春筍，減肥治便秘、抗癌降三高，但這3種人不能碰!你知道嗎?

1、胃腸疾病及肝硬化的患者

在春季的時候我們選擇多吃些春筍，對我們健康還是非常有幫助的，是可以起到補充的滋補作用的，但是如果我們患有胃腸疾病及肝硬化等問題，那麼對於這些疾病的患者來說，一旦多吃春筍容易造成胃出血、肝病加重等不良後果，所以在這時候是一定不能多吃春筍的。

2、尿道結石的人

同時如果我們還要注意了，由於春筍含有草酸，草酸很容易和鈣結合成草酸鈣。草酸鈣容易沉積，因此患有尿道結石的人不宜多吃春筍，否則是容易導致結石問題更加嚴重的，這樣吃春筍才是更有助於我們身體健康的。

3、兒童

春筍中的草酸含量非高，這種物質會影響人體對鈣和鋅的吸收與利用，兒童多吃春筍不僅會傷胃，還可能因缺鋅少鈣影響生長發育，就容易導致兒童出現發育不良的情況，無疑是不利於我們健康的，的就必須要盡量的避免，這樣才健康。

你學會了嗎?

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