談談春季養生

春季養生是一種養生活動，及春季運動強身健體應遵循養陽防風的原則。春季人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保護體內的陽氣，凡是有損陽氣的情況都應避免。

春季注意養肝

春天應「五行」屬木，應五臟屬肝，因而春氣通肝。在春天肝氣旺盛而生髮，表現為人的精神飽滿。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。因此、順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，「未病先防，有病防變」加強對肝臟的保護正當其時。

春季養生的注意事宜

春季的陽光是明媚的，而且在春季養生可以讓我們補足陽氣，隨著白天的慢慢加長，我們應該適當在清晨出來鍛煉一下身體，以提振自身的陽氣（春乃生髮之際、肝屬木、木可生火，提振心陽）怡悅心情。但是運動千萬不可一曝十寒或驟然參與各種極限運動！

春捂是防病的最佳妙方：隨著天氣的變暖，很多人在衣物的增減上也是不注意的，由於春季的氣溫變化是比較大的，如因圖一時之快減衣太多就容易引起感冒的發生，尤其是對老年人來說，就更要注意天氣的變化。

春天的食補：春季的養生最關鍵的一點其實是養肝，很多時候食療食補的方法要比藥物更好些，春季的時候應多吃一些補陽氣的食物為主，春季多食一些提補陽氣的食物也是一種未雨綢繆的最佳選擇，千萬不能有了疾病之後才去關注這些。

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