經常喝酒的人注意了，身上出現這3個癥狀，十有八九是酒精肝來找你了

酒，在中國已經有千年的歷史，不管是成年男性還是成年女性，喝酒彷彿成了工作談判必備的技能。尤其是一些跑業務工作的甚至把喝酒當成了一種評價個人能力的指標，然而，這些年患酒精肝的人數逐年上升，酒精肝如何預防這才慢慢闖進了我們的視線。而要預防酒精肝，我們就需要了解其原因、癥狀，才能更好的進行身體保健。

酒精肝的形成與所飲酒的乙醇量有關。一般來說，男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性則為20克。如果超過這個量，再持續喝上3～5年，酒精肝、肝硬化就會接踵而至。每個人的體質是不同的，並不是說每天飲酒不超過40克，不超過20克就不是飲酒過量，無論喝了多少酒，只要造成了肝臟的損傷，就是飲酒過量了。

酒精進入人體後，主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞有毒性，使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，引起肝內脂肪沉積而造成酒精性脂肪肝。飲酒越多，酒精性脂肪肝也就越嚴重，進而引起酒精性肝纖維化、肝硬化、甚至肝癌。

此外，肝炎患者若再大量酗酒，酒精和病毒協同作用，將會大大加快加重肝硬化的形成和發展，促進肝癌的發生。那麼酒精肝發生在人身上的時候會有哪些徵兆呢？

1、食欲不振

患者出現這種早期酒精肝癥狀的原因是由於長期飲酒導致的。酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如此，患者就會出現食欲不振的酒精肝癥狀。

2、發熱

酒精肝患者出現發熱的原因是由於發熱激活物作用於機體，進而導致內生致熱原的產生併入腦作用於體溫調節中樞，更進而導致發熱中樞介質的釋放繼而引起調定點的改變，最終引起酒精肝患者出現發熱的癥狀。

3、全身疲倦乏力

出現這種酒精肝的前期癥狀的原因是由於酒精肝患者在日常生活中經常會出現蛋白質缺乏的狀況，體內的營養含量太少導致的精神不振，沒有力氣所致。所以說，酒精肝患者在患病之後，一定要補充相應的營養元素。

經常飲酒的人身上一旦出現了這幾個徵兆，就要開始注意了，因為很有可能酒精肝已經盯上你了，這個時候就有必要去醫院進行專業的檢查，看酒精肝是否已經開始嚴重了，因為肝臟上沒有分布疼痛神經，所以哪怕肝臟出現了問題人也難以提前察覺，所以去醫院進行檢查是很有必要的，如果是輕度酒精肝，我們就可以通過日常的保肝養肝就可以應對，但如果已經是中重度酒精肝我們建議去醫院進行專業的治療，那麼酒精肝在日常生活中可以怎樣進行保養呢？

1、戒酒改飲茶

既然引起酒精肝很主要的原因是飲酒,那麼反推過來戒酒也就能夠預防酒精肝。事實上戒酒不但能夠預防酒精肝還能夠預防多種疾病,因為過量飲酒對身體的傷害是非常巨大的。肝病患者在患病和治療以及治癒過後,也都是禁止飲酒的。

可以改喝茶，對於預防酒精肝而言，可以嘗試藤茶，根據實踐表明，在飲酒前和飲酒後各飲用一杯濃藤茶可以起到很好的解酒作用，而且預防肝病必先補硒，硒可以養護肝細胞，並且對肝病致病因子自由基起到很好的抑制作用，藤茶中的黃酮可以加速人體新陳代謝、增強人體免疫力，所以飲用藤茶也可以順便補充體內黃酮元素哦！

2、飲食

要想預防肝病飲食也是非常重要的一個部分,從保護肝臟的角度而言人的飲食應該多吃清淡一些的食物,避免油膩重鹽,盡量營養全面而且易消化,可以多吃高蛋白食物有瘦肉,奶,蛋等。而且需要避免食用生冷海鮮。

3、作息

人的作息不規律,有可能會導致多種疾病的發生。尤其是熬夜,人體在半夜的睡眠階段是非常重要的排毒時間,如果在這段時間內都得不到很好的休息就會導致有毒有害物質在人體內積累會直接傷害到肝臟甚至引發身體其他部位的疾病。

4、情緒

民間流傳有一句古話:氣大傷肝。這說明,很早以前人們就意識到了情緒對於肝臟的影響,現代醫學也證明,長期抑鬱,心情不佳的人往往肝功能會出現問題。而要想預防肝病,首先就要避免容易動怒,憂鬱,悲傷等負面情緒的出現。

5、自身免疫力

人體的免疫系統事實上是很強大的,通過鍛煉的方式,增強人的自身免疫力對於預防疾病有很顯著的效果。對於肝臟也是如此,適當的鍛煉,能夠提升人的身體素質增強免疫力,也就同時增強了肝臟的免疫力。

儘早戒酒,保持健康的飲食,養成良好的作息習慣,並且增強鍛煉提升自身免疫力,不光能預防肝病,對大部分疾病都有很好的預防作用。

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