紅棗是補血的不二選擇，可是紅棗吃多了又會有什麼後果，一起來看

紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買民間昂貴的補品，善用紅棗即可達到 養生保健的功效。紅棗能夠養血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經常食用，能增強體質、延緩衰老；若是上班族食用，能增強食慾、緩解緊張情緒；如果晚上泡一杯紅棗茶，可有效治療失眠。紅棗中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。紅棗會令面色紅潤，因具有養顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。那麼紅棗吃多了又會有什麼後果呢？

一、導致腹脹

紅棗雖然可以經常食用但一次最好別超過20枚吃得過量會有損消化功能引發便秘。如果連續幾天吃鮮棗出現有腹脹，主要是消化不良引起的癥狀，由於進食過多會出現消化功能減退出現有腹脹的情況，如果大便乾燥有可能是進食減少，大便量較少引起的大便乾燥。大棗有補中益氣，養血安神的功效。平衡心血管疾病，減少心血管疾病，有時還有減少癌症發生。平時還要平衡膳食。長期飲用枸杞大棗水有明目、養肝、益血、抗疲勞的作用。一般體內濕氣重者、內火旺者等不建議服用。

二、濕盛或脘腹脹滿者忌食

紅棗在中醫處方里，是一味最常見的葯食同源方葯，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。但作為方葯是有禁忌症的，如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫癥狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。

三、紅棗的糖分很高

眾所周知，棗子的糖分很高，尤其是紅棗製作的零食糖分更高，非常不適合糖尿病患者進行進補。以免糖分過高，促使病情惡化。大棗的升糖指數較高，不建議糖尿病患者吃。糖尿病患者應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，儘可能做到穀類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養.建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、純牛奶、魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥麵、燕麥面做成的饅頭.但都得注意量。因此，糖尿病的患者不能把棗子當零食食用，這樣是避免糖尿病惡化。

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