懷孕期減輕妊娠紋有妙招

原標題：懷孕期減輕妊娠紋有妙招

懷孕期間，很多准媽媽都發現有妊娠紋。妊娠紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象，呈紅色、白色或紫色條紋。妊娠紋分兩種：孕期妊娠紋和生產後妊娠紋。妊娠紋會影響孕媽媽體態和身心健康，那麼懷孕期如何減輕妊娠紋呢？下面懷孕網www.mama53.com就給大家分享減輕妊娠紋的一些妙招。

1.一般預防

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

具體可以從以下幾個方面做起：

（1）均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

（2）體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

（3）使用托腹帶 可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

（4）要注意鍛煉身體，增強皮膚的彈性。

2.減輕妊娠紋的方法

（1）控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。

（2）合理使用孕婦護膚品

孕婦護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。

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