男人「不行」怎麼辦？這3招掌握了，幫助你消除障礙！

文/愛養生

我們能做的就是讓這個規律來的慢一點，讓自己再「行」幾年。其實想要自己雄起，不需要吃什麼壯陽葯，這會提前透支自己的身體狀況，只要這3件事你做到了，可以說是遠遠領先其他同齡男士。

1、放輕鬆

隨著年紀的增大，很多人身體還沒有出現問題，能力就被心裡給壓垮了，覺得自己不行了。性生活不僅僅是生理的需要更是情感的交流和表達，不要將注意力過分的放在勃起時間跟射精時間，要充分享受過程，才是最好的心裡狀態。不然越焦慮越緊張，就越容易出現障礙。

2、補充優質蛋白

這裡的優質蛋白主要是指各種優質的動物性食品，比如雞、鴨、牛肉等，這些物質中含有較多的精子生成所需要的氨基酸，同時還含有一些性激素，能夠促進精子的生成，提高性慾。

3、適當攝入脂肪

對於男性來說，必須的脂肪酸攝入過少也會導致精子的生成受到限制，對性事提不起興趣，甚至還會影響到生育。

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