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擁有一個完美的體型是很多人的夢想, 因此,減肥眼就成為一個經久不衰的話題,可是在減肥的過程中,很多人都因為不能做長期堅持而中途放棄,那麼有沒有快速減肥的方...

苦瓜是入葯的蔬果，也是一種很好的減肥食品，具有降低膽固醇和甘油三酯的作用。每天兩根苦瓜，減肥不在話下。不過苦瓜減肥。　　苦瓜必須要生吃，做熟了以後就會減少許多苦瓜中的減肥成份，從而影響成分。

另外，苦瓜果實能強肝、清心明目、退火、解熱、袪毒、解疲勞、治熱痢、中暑;花治胃氣痛、黴毒癰瘡;葉晒乾製成粉末，可治一切丹火毒氣、疔瘡腫痛、胃痛、熱痢，根的效果更佳。

苦瓜能減重、降血脂、降血糖，特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用。但苦瓜的減肥療效主要是因為苦瓜素三類，還有一些苦瓜酵素，這些有效成分都不耐高溫，因此晒乾的山苦瓜經過熱水煮開後，還能保有它的減肥療效。

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