科學減肥？中醫這麼做
減肥是很多人關心的話題。如何科學減肥，本文想做一點小探討。
跟流行的觀點不一致的是，本文認為肥胖的原因不是脾胃強大，而是因為脾胃虛弱；好的辦法不是單純把胃火降低，也不是劇烈運動，而是要從根子從發，把脾濕和身體濕氣消除掉，同時不讓胃口太好，也不損傷腸胃；再配合適量運動、科學飲食，減肥就不是難以企及的了。
以下詳細分析。
1，不宜一味攻伐
肥胖，是個問題。
但是很多人在減肥之時，多有一味攻伐，用寒涼之瀉藥，筆者認為這並非智者之所為。
吃了寒涼東西下去，胃口是小了，但因此脾胃受傷，面黃肌瘦的也不少。
不宜一味攻伐的原因，探究根底，很多人胖根本不是因為氣血充足，而恰恰是因為氣血不足。
我接觸的微胖界人士，清一色的脾胃虛寒，而脾主土，脾土不強，導致身體水氣、濕氣橫行。這樣的條件下，更下傷害脾胃的瀉藥和瀉法，不智。
真正合理的做法是把脾濕去掉，把體內累積的廢棄物想辦法清理掉，同時要把握好平衡點，不讓胃口變得太好，也不讓胃口變得很脆弱，如此身體狀態會越來越好。
2，不宜過量運動
過量運動對減肥也是有害無益。
很多減肥方案，都規定一天運動量得有多少。適量運動出汗很好，不運動不出汗肯定不行；過量運動，則肯定不是一個好辦法。
劇烈運動，這對很多氣血足的人來說並非難事。但是很多肥胖之人，並非自己不想運動，而是自己身上水道堵塞不通，五臟六腑的精氣無法滋養自身，更無有多餘的精氣營養滋養四肢。
疏通水道，顯然是優先順序更高的事情。自身的精力充沛，自然就會想運動，也就能瘦下去。
否則強行運動，減肥沒準碰巧能減下去了，但是本來應該滋養五髒的精血流失更加嚴重，日後急劇反彈也必定是情理之中。這跟我們健身運動減肥的初衷大相徑庭。
為了減肥，劇烈運動，則精氣神在運動中灰飛煙滅，運動結束人更加疲憊，體內的廢棄物更沒有力氣排出去。不排除有一些人會適合這種方式，但對大部分人來說，減肥的目標一定大概率是達不到的。
適量運動，適當出汗，才是明智之舉。
3，宜科學飲食
中醫減肥，適當忌口是需要的。
人體內，脾臟是一個很奇妙的臟腑。
甜味都可以歸入脾臟。所以有的人經常覺得唾液甜甜的，其實是脾臟的負荷較大，所謂脾癉。
減肥過程中，甜食和垃圾食品、咖啡等一定是要絕對禁止，因為這都可能造成脾臟的負擔，從而導致體內垃圾堆積，減肥成為空話。
粗茶淡飯，八分飽，七分飽，是養脾胃很好的方式。
所以適當忌口是需要的。否則跟減肥的目標，仍然是南轅北轍。
這裡還要再說說中醫的奧妙。
中醫妙就妙在寒葯和熱葯並用，可以讓你不想吃飯，但是仍然不損胃氣。所以攻伐是可以的，但是一定要守。我之前發在本公眾號的文章也一再闡釋，中藥是可以做到三分攻，七分守的。用兵之妙，純乎一心。
因此，只要把垃圾食品控制住，胃口還大？交給我們吧。
4，宜整體考慮
中醫在出手的時候就已經考慮到整體了。
很多肥胖的人都有痰，或者有宮寒，或者痛經，或者手足冷，或者容易疲倦，或者容易手麻腳痹，或者腋下容易出汗等等……
這些問題看起來跟肥胖風馬牛不相及，然而經過千絲萬繞，大部分時候無非都是同一個問題的不同表現。
設想下，想要減肥，但是身體還是有很多問題累積在那裡沒有解決，變瘦的願望是無法實現的。
舉個例子，你要種植葡萄，土壤、根基、藤蔓、枝葉都必須繁茂，才能得到結果；身材勻稱就是健康身體結出來的葡萄。
因此處理身體「其他問題」的過程，本身就已經是減肥的過程了。
中醫出手，就是理清這些問題背後的邏輯，抓住重點，一擊即中。
總而言之，中醫減肥，是從整體入手，綜合調理身體，在減肥中清除自身的其他毛病，清理毛病的時候其實是減肥的一種方式，一舉兩得。
經過調理，很多人都會感到身上無濕一身輕，毛病少了，人瘦下來，精神反而極好。舉個例子，經常頭暈的，不頭暈了；身體燥熱的，不煩躁了……身體狀況好轉，新陳代謝加速，同時通過藥物控制胃口，排掉濕氣，人自然也就慢慢瘦下去了。
這些，筆者都親身體驗，也屢屢在不同個體上得到驗證。
當然，如果沒有中醫配合，適當運動出汗，控制飲食，身體狀況仍然會有所改善。
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