春困來襲，推薦兩款食療方，有效解決！

食療有助祛春困

廣西鐘山縣中醫院 陸家仕

春天伊始，大地解凍，萬物復甦，呈現出一派勃勃生機。但是，這時人們常感到睏乏沒勁，提不起精神，這種懶洋洋的現象叫春困。春困是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種暫時生理現象。

消除春困應遵守春天養生原則，使起居勞作、精神調攝順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點。注意室內通風，保持空氣新鮮和經常散步、慢跑等運動以改善機體功能，增強血液循環和呼吸能力，加速新陳代謝。飲食的調攝也很重要，葯膳食療是一個不錯的選擇。推薦兩款葯膳食療方：

1

核桃丹參佛手飲

核桃仁5顆，佛手片6克，丹參10克。將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥加入丹參佛手湯中拌勻，用小火煎煮10分鐘冷卻後即可飲用。

核桃仁味甘性溫，補氣養血，潤腸通便；佛手味道辛苦性溫，收肝解郁，理氣和中；丹參味苦性微寒，活血涼血，除煩安神。配白糖補脾益氣，共奏消除春困之功。

2

山藥桂圓蒸甲魚

淮山藥35克，桂元肉15克、甲魚一隻。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內臟，然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入砂鍋內注入雞湯煨燉至爛熟即可食用。

山藥味甘性平，補脾養胃；桂元味甘性溫，補益心脾，養血安神；甲魚味甘性平，滋肝腎之陰，清虛勞之熱。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 燕聲

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