一旦被這個東西纏身，定會影響生活品質！

經常會聽見人們這樣說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」其實這句話是形容人體內的濕氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量的。那麼你到底是不是濕氣重？濕氣重又會帶來哪些影響呢？

「濕氣」重，給人帶來最明顯、最直接的影響主要有：

1、「濕氣」會影響人的皮膚，容貌，體型。一旦被其纏身，皮膚油膩、毛孔粗大、暗黃無光澤、痘痘色斑慢慢都會出現；

2、 「濕氣」會讓人變胖。有些長期被「濕氣」困擾的人，嘗試過N種減肥方法，但體重卻在逐年增加，因為沒有對症，小肚子去不了；

3、「濕氣」會誘發種百餘種疾病，而這些疾病大多數難以被徹底根治。中醫濕病論治學中認為，「濕氣」會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。「濕氣」的影響涉及五臟六腑，因此春日祛濕不容忽視。

祛濕關鍵詞：食補

1、給身體排濕不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，如薏米、冬瓜、山藥、紅棗、扁豆等，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。平時容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者，為提高免疫力，可以吃一些山藥和大棗。

2、少攝食鹽，助腎排水

排水還應少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易產生水腫。

若無明顯排汗過多的情況，夏末仍應低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應少於普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應嚴格控制食鹽攝入量。

3、地瓜小紅薯

紅薯含有豐富的膳食纖維，有助於調理腸胃，潤腸通便從而也能帶走部分濕氣。一年四季都可以多吃紅薯。緩解便秘還不會發胖的同時，還能幫助減肥。

祛濕方法：

1、適當午睡勞逸結合

很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。

此時仍然晝長夜短，有的白領經常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結合。

2、背部刮痧，散熱祛濕

容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛濕。

具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。

整理很不易，小編真盡心。

點贊

和

分享

，對我是鼓勵。

關注

加

收藏

，找我不費勁。

健康養老和防騙，盡在中老年大講堂。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！