咽干、畏寒，記住這幾招，別讓風邪找上門

春季時節，風大，日照強，中午運動一下就出汗，風一吹，居然感覺頭脹、頭痛...

這是犯風邪了！

中醫認為，風邪是諸多外感因素的先導，寒、暑、濕、燥、火等大多是藉助風邪而侵及人體的，風邪無處不到，極易侵犯人體，引起多種疾病。

當風邪與寒夾雜，會導致風寒感冒，表現為頭痛、畏寒、流清涕、咳白痰等。

當風邪與熱夾雜，會導致風熱感冒，表現為咽干、嗓子疼、口渴、咳黃痰等。

風邪還傷血管，這是風與淤血「夥同作案」的結果。當體內有淤血的時候，血栓會四處遊走。堵在腦子裡，就是腦卒中；堵在心臟，就會心絞痛發作，甚至心梗；堵在外周小血管，就會發生肢體蒼白、紫紺、發涼，甚至壞死。

風與濕邪協同，會損傷關節，形成「痹症」。特別是風、寒、濕夾雜，會導致類風濕性關節炎，引起關節疼痛、畸形、晨僵等癥狀。頸部、肩膀、肘部、膝關節等處，軟組織本來就少，如果反覆受風，則會導致落枕、肩周炎、網球肘、老寒腿等。

1、防風避風

首先要注意防風避風，提倡室內白天通風，但夜間一定要關好門窗，莫讓邪風侵入。

風邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛，嚴重的還可引起眩暈。這是內風上犯巔頂，清陽之氣受阻，氣血不暢所致。預防頭風注意不要讓頭部著涼，洗髮後要及時吹乾。

2、慢脫衣

有人看到春天氣象萬千，花紅柳綠，氣溫漸漸回升，就急著脫去厚重的衣物。其實，這樣的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風邪趁虛而入，患各種疾病。正確的做法是，別急於減衣物，稍微捂一下，待氣溫較為穩定後，再逐漸卸去冬裝。所謂「春捂秋凍」即是此意。

3、戶外鍛煉需防風

春季晨練時防止風邪侵襲，就要注意選擇背風的地方，比如不要在牆邊、衚衕口練，以防陰風吹。不要太早外出，最好等太陽出來。控制運動強度，不要練到大汗淋漓，如果出汗過多，可以換上透氣性較好的衣服。不要穿背心、短褲，避免皮膚在冷風中暴露太多，以免打亂體內的熱量均衡，鍛煉結束後，要及時擦汗穿衣。

4、飲食防風邪

隨著春天的到來，人體陽氣也在升發。保護陽氣對抵禦風邪非常重要。最易行的保護人體陽氣的辦法是，在早春，多進食溫辛類的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。其中韭菜是最好的補陽食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆乾，包韭菜餃子……非常方便食用。

特別一提的是，初春，不宜酸性、生冷食物。另外，民間的所謂「發物」，如羊肉、蟹等也要少吃，特別是特稟體質的人，更要注意。

乾燥風多的時節，要多補水，以潤肺、清熱，降低血液粘稠度。每天喝夠自己需要的水量外，可常喝粥喝湯。

5、按摩防風邪

合谷穴，也就是人們常說的虎口，拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴，它是手陽明經的原穴，按摩以調理全身氣血，特別適宜面部氣血調理。

太陽穴，在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方，按摩可調節頭部的氣血。但需要提醒的是，太陽穴很薄弱，千萬不要過於用力地揉按，甚至打擊。

風池穴，在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處，按摩可調節少陽經的陽氣，起到預防作用。

春風並非只送暖，

以上是春季防風邪的一些方法，

在日常生活中注意起來吧。

（部分圖文內容整理於網路）

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