「春困」不是病 幾招就搞定！

春天到了，在享受綠意盎然的同時，不少人出現了睡不醒、全身乏力的「春困」現象。

那麼，什麼是春困呢？

冬天時，人體為保持內臟活力減少熱量散發，血液循環系統處於收縮狀態。

而到了春季，天氣轉暖，我們身體的毛細血管網路隨之活躍。血液大量流入末梢組織，使大腦供血出現暫時性的「短缺」。

此時就會很容易感到疲勞和睏乏。

SPRING

你春困了嗎？

春困是正常的換季反應。

中醫解釋春困

中醫認為，冬天是貯藏的季節，人體儲藏了大量的熱。這種「鬱熱」會阻礙春天陽氣的生髮，使人精神不振，出現疲倦嗜睡的現象。

幾種類型的春困

脾虛肝盛

脾氣充盈才能使食物轉化為「精微」，被人體吸收。春天人體新陳代謝加快，需要更多營養供給。

脾功能虛弱的人，由於春季旺盛的肝氣制約，更加無法滿足身體的需要，就會變得全身懶散，怎麼也睡不醒。

金灸小貼士

脾虛型的人，在這個春季，可以配合艾灸調理，強化脾胃功能，同時適當疏解肝氣，從而趕走春困。

【取穴】：陰陵泉，足三里，太沖

【用量及頻率】：黃金灸每個穴位各一支，每天上午一次。

肝鬱氣滯

肝主春，所以肝臟在春季會非常活躍。由於肝臟掌握著造血和排毒功能，因此這個臟腑特別怕瘀堵。

什麼情況肝臟會瘀堵？情志抑鬱不舒，生悶氣。肝氣不舒，則陽氣不能正常生髮，特別是上午的時間，整個人都精神恍惚。

金灸小貼士

肝鬱型的人，春季里要特別注意情緒調節，養成早睡早起的習慣，堅持早鍛煉和戶外活動，讓鬱結的情緒舒發出來！此外，可配合艾灸、泡腳進行調理。

【取穴】：太沖、中封

【用量及頻率】：黃金灸每個穴位各一支，每天上午一次。

此外，每晚可用艾浴寶泡腳，增進血液循環，也可有效疏解肝鬱現象。

腎陽虛

腎陽虛者，如果冬季補益不夠，春季生髮之時，陽氣就會明顯不足，出現畏寒、腰酸、雙腿沉重、多夢等癥狀。夜間還往往出現驚悸善恐現象，影響睡眠質量。

金灸小貼士

腎陽虛者，在春季要注意防寒保暖，配合食療進補，可多食黑豆、黑芝麻等食物。

【取穴】：太溪，湧泉，內關

【用量及頻率】：黃金灸每個穴位各一支，每天一次。

每晚艾浴寶泡腳20分鐘，直至後背微微出汗。

趕走春困有秘方

1、增加戶外活動

陽氣生髮好，春困自然跑。生髮陽氣最好的方式就是到戶外運動。所以每天要多進行鍛煉，特別是到公園有樹的地方呼吸新鮮空氣。

2、養成午休習慣

春困是正常的自然現象，可以在中午時間小睡一會兒，不但可以趕走春困，也能增加下午的工作效率。

3、早上一杯春茶

五行中綠色入肝，春茶有很好的疏肝瀉火作用。每天早晨飯後來一杯春茶，不但可以提神醒腦，還可以保護肝臟。

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