運動到底需不需要出汗？
時間，是限量版的奢侈品，也是不知不覺就揮霍一空的易耗品。你把它當作奢侈品的時候，人生就會因此而增值，你把它當作易耗品的時候，人生就會因此而折舊，乃至報廢了。
——濟群法師微博禪語
勝王瑜伽養生營
day3 問答匯總
Q1：飯後口中一直發酸，半夜肚子咕嚕咕嚕叫早上起床嘴裡還是發酸是什麼原因？以前也經常口酸。
Eka：大家關於飲食的問題，我用一個通用原則來回答大家，飲食養生的總原則是：每餐如果可以，盡量吃全六種味道。把握好度，這是關鍵。
建議各位伽人，可以根據各自的體質，增加適合自己吃的味道的比例。例如：風型體質要減少苦味的攝入，不代表風型人就不能喝茶（苦味）、吃綠葉菜（苦味）。而是要活學活用，控制數量，調整比例。不用瞻前顧後，開心快樂是第一，要有覺知的生活。祝願大家吃出健康，吃出文化，吃成生活的藝術家。
Q2：感謝老師昨天對問題的解答，讓我知道三餐在八小時之內完成是輕斷食療法，是對身體的修復。這種輕斷食療法是長期性的嗎？還是一年中選擇21天的時間做兩次或幾次就行了？
Eka：實踐是檢驗真理的唯一標準。我們老一輩的吃法，科學不科學，大家可以看看自己周圍的父輩們即可。至於這個方法（輕斷食療法），有沒有效果，也要因人而異。伽人們在實踐過程中，如果覺得有效，身心愉悅，那就繼續，可以是長期性的。如果覺得不適合，隨時可以終止。建議大家在實踐中總結，剛開始還是建議大家堅持21天試試看。
Q3：妻子從年輕時到現在都容易患感冒。老師有什麼好建議？女兒呢，感覺有點內向，陽光不夠，三種體質分數也比較平均。我平時跟她們交流，她們總是說我我教條主義書本主義，我怎麼做才能更好地影響帶動她們？謝謝
Eka：容易感冒的事，建議還是去找有經驗的醫生，根據實際情況，對症就醫。感冒可能是由很多情況的失衡引起的。至於影響他人，我的建議是，不用想辦法去改變他人，就好像是蹺蹺板，你能做好自己，別人自然會看在眼裡。這叫傳到橋頭自然直，水到渠成。
Q4：吃魚蝦身上會癢，吃鮮牛奶會拉肚子，這是什麼體質，如何改善？
Eka：這個問題我回答不了，抱歉。eka並不是一名醫生，希望伽人朋友們理解。
Q5：瑜伽老師應如何飲食，他們總是在吃飯的時間在教別人瑜伽，飲食不規律，如何照顧好自己呢？
Eka：（運用我們的輕斷食療法）可以晚點吃早餐。根據自己晚餐的時間，反推自己第一餐進食時間。
Q6：瑜伽老師除了教學員體式，如何想多給學員一些福利，例如讀書，正念，唱頌等等。老師您的建議是什麼呢？
Eka：少即是多。找到一個適合你的法門，一門深入即可。奉愛瑜伽的練習，也許不要體式，不要讀書，只要有信念即可。
我們這個時代，方法太多了。瑜伽教師的存在，某種角度是幫學員做減法的。
李小龍說過，我不怕那種會一千種招數的人，但我怕那種把一招練了1000遍的人。大家可以試試，拜日式每天練習同時計數，等你做到10萬遍的時候，就能理解為什麼，一遍拜日可以做20分鐘了。
學員朱拉分享：
我覺得老師說的非常對。最重要的不是說練習什麼，而是怎麼去練。
另外就是——少就是多。我連續三天打卡都是做一樣的練習，但是每次練習的感覺，都會有不一樣的地方。我覺得非常好，還會繼續堅持。
Q7：瑜伽和太極拳能很好的結合嗎？
Eka：我沒有練過太極，沒有實踐就沒有發言權。
無論是太極還是瑜伽，eka覺得這兩種文化都是透過形式，在傳遞形式背後的實質（哲學）。就如同中醫和阿育吠陀，瑜伽和太極，其實都是用不同的語境，在講述同一件事，那就是「覺」。太極為什那麼慢，是在參悟這個「覺」字。
東方的老祖宗們應該沒那麼膚淺，只是通過打太極拳在健身，沒有哲學體系的支持，無論是瑜伽還是太極，都只是花拳繡腿。
eka個人覺得先不用結合，兩個詞既然都是在說同一件事，那就一門深入，先把一個傳承好了，足矣。就怕，每個都是皮毛，那結合起來，就會生出個畸形兒了。
Q8：土型人可不可以練習熱瑜伽，如果可以，要注意什麼？
而真正養生的運動是不會大汗淋漓的。誰看見太極高手，打太極打的滿頭大汗？有一個笑話曾講：古代武術高手過招的時候，就是看誰先出汗，誰就算輸了。說是笑話，也是有其道理的。
如果不會用呼吸法調節，練習過程中，啟動的大都是我們的陽脈（右鼻孔、心智能量、交感神經），這樣練習的時候，我們會很興奮。興奮的神經系統會影響我們的荷爾蒙系統，進而影響細胞基因。要想真正養生，建議大家可以去體會「以心御氣，以氣馭體，以體攝心」這12字口訣。
eka以前練習阿斯湯加，也是滿頭大汗，但是，現在每天練習的時候，就不會這樣出汗了。練習前，eka會用四大凈化術（左右經絡凈化術、勝光調息、生火法和馬氏契合法），把左右脈的能量調整到相對均衡，這樣氣息（能量）有一個節奏了，後面體位法的練習，只是在驗證這個節奏，自己只是一個觀察者，觀看身心的變化。這個時候，瑜伽經文第二句和第三句就是你練習的狀態了：意識波動靜止了，觀者安住於自性本我。
TAG:瑜悅匯 |