這5種鹼性食物，女人要多吃，預防貧血，不發胖，讓你越來越年輕

這5種鹼性食物，女人要多吃，預防貧血，不發胖，讓你越來越年輕

因為月經就決定了大多數女性很容易貧血，女性朋友一定要及時補血，貧血也容易造成臉色暗淡無光，提前衰老。女人還有一個大缺點就是30歲以後會讓你容易發胖，不僅影響身材，還會影響健康。今天小編給大家介紹幾種鹼性食物，女人可以多吃，不會發胖，還補血，讓你越來越年輕。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。

干刺梨

干刺梨的最為人熟知的營養成分就是維C。維C是天然的抗生素，能增強人體免疫力，對預防和治療感冒都有很好的作用，還能有效養護女性暖巢加快排毒。

蒲公英根

蒲公英根是蒲公英的部位中最好的，而且更適合用來泡茶，而根泡出來的茶口感醇和，清爽回甘，非常適合作為日常的茶飲來喝。患有婦科炎症的女性可以根據自身情況多喝，有效抑菌消炎，有助於婦科健康。

紅棗

女人常吃紅棗，可以讓皮膚變得更水嫩，看起來可謂是滿滿的膠原蛋白，紅棗的功效非常的多，它裡面含有的膠質在抗衰老方面有著非常好的效果，女人平常多吃點這個對身體很有好處的。

蘑菇

蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

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