她痛處在腰上，但病因卻不在這上面，到底是何原因呢？
42歲的王女士是一位銀行高管。腰痛8年，當你彎腰翻身時，疼痛更厲害。主要原因是腰部腰部緊，疼痛到醫院。人們相信，大多數人在日常工作、學習和生活中都有這種經歷：當他們直立時，沒有什麼可以做的，當你彎腰時，你會感到腰部有一種參與感，它通常伴有腰痛和腰痛。這是什麼原因？，今天，通過王女士的案例，讓你了解你不能彎腰的真正原因。
回到王女士的案子，她有這些癥狀，主要原因不再是腰部，而是骶髂關節活動度的降低。經過一定的訓練，王女士的癥狀基本痊癒了。
導致彎腰痛最常見的原因是隨著年齡增長，腰椎逐漸退化，腰椎間關節穩定性下降。同時，軟組織如腰豎脊肌、腿筋和過度緊張會導致腰椎關節的穩定性進一步下降。當正常人彎腰，腰椎的活動大約30-45度。當你看到這個，你可能會有一個問題：我可以彎曲到100度以上，一般人怎麼能達到45度呢？事實上，我們通常說彎腰，事實上，這是髖關節彎曲的過程。有三種常見的彎曲方法。
骶髂關節可以正常運動，髖關節運動正常，骶髂關節活動度下降，只有彎曲的腰，彎曲角度明顯低於A，C圖是髖關節的簡單活動，腰椎關節活動受限。
我們知道骶髂關節的活動對通過上述三種彎曲方式彎曲腰部的能力至關重要。臀部肌肉過度緊張是導致骶髂關節活動減少的主要原因，久坐不動和骶髂關節紊亂是引起臀肌緊張的主要因素。 因此，骶髂關節活動度的恢復對腰彎腰痛患者的恢復起著至關重要的作用。你還記得上面提到過的王女士嗎？以下是治療王女士彎曲的痛苦的運動，與你分享。
行動主體：面向牆，雙腳分開，寬度與肩一致，兩個上肢自然抬起，然後慢慢蹲下。重要的是要注意，膝蓋應該是正確的牆壁，但不是牆壁時，它是蹲著。
大多數腰部不適的人在做這個動作時沒有重心。但只要堅持一會兒，骶髂關節的柔韌性將大大改善，腰部的癥狀也減輕了。
