練習瑜伽的三種方法，秒殺贅肉，讓你享「瘦」美麗健康！

瑜伽很受現代女性的追捧，已經成為一種流行的趨勢。

好像不去練個瑜伽，上個瑜伽課已經跟不上現在的社會潮流。

熱愛生活和運動的女性朋友都對瑜伽是鍾愛有加。

經常練習瑜伽不僅能讓身體更健康更能讓人體態優美輕盈，

皮膚健康漂亮和心態平和從容。

瑜伽是一項非常好的有氧運動，特別適合女性朋友們練習。

看此動作舒緩，卻能很好地幫助我們拉伸身體的肌肉，刺激和按摩體內各臟器，

加快體內血液和淋巴系統的循環，有效促進排出毒素。

練習瑜伽還能加快人體細胞代謝和燃燒脂肪的速度，

可以自然達到輕鬆減肥的目的。

練習瑜伽的三種方法，秒殺贅肉，讓你享「瘦」美麗健康！

改善易胖體質 呼吸也可幫助減肥？

呼吸也可以幫助減肥，好多人都覺得不可思議，

呼吸不僅沒有出汗，也沒有運動，怎麼可能減肥呢？

其實，正確的瑜伽呼吸能讓身體內氧氣充足，從而活化各臟器細胞，刺激內臟活動，加快熱量的消耗，達到減肥的效果。

此外，瑜伽呼吸對大腦的神經中樞也有抑制作用，可有效控制食慾，改善消化系統功能，防止因不良情緒引起暴飲暴食，進而改善易胖體質，助減肥一臂之力。

瑜伽動作，燃燒脂肪促激瘦

很多人認為瑜伽慢悠悠的，不可能達到快速瘦身的目的。

瑜伽動作雖然舒緩，但卻不缺乏熱量消耗。

其實不然，人之所以發胖是由於體質不佳、內分泌失調引起的。

而瑜伽有N種動作的練習方式，不僅可以伸展身體的肌肉和韌帶，

增加筋骨的柔韌度，還可刺激身體的各個腺體和組織正常分泌，

激活體內腺體功能的作用滋養體內臟器。

只要體內臟器功能正常了，體質恢復正常，就可以達到快速瘦身的效果。

冥想放鬆精神和情緒，也能幫助快速瘦身

很多練習過瑜伽的都知道，

冥想可以讓人放鬆精神和情緒，讓心情迅速平靜下來，

還可以調整人體自主神經，清華自制力，

學會控制和管理自己的思想和行為，

對可能會引發破壞減肥效果的不良因素，如負面情緒，貪吃等加以控制和調節，達到減肥的效果。

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