傷腎壞習慣，你還在繼續犯嗎

原來這些小細節直接會傷腎

1、經常熬夜

一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，出現黑眼圈、精神不振等癥狀，尤其是過了40歲後更容易出現腎虛。

熬夜對女性的傷害也很大，因為女性屬陰，而夜晚也屬陰，熬夜後女性的腎陰不足，容易出現腎陰虛。

2、經常吸煙、酗酒

經常抽煙、喝酒對於我們的腎也是會有傷害的，所以生活當中為了我們的腎臟健康，要改掉這些壞習慣哦!

3、久坐不動

現代人有一個很不好的工作模式，即在辦公室里一坐就是一上午或一下午，久坐會導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易出現腰酸、背痛、肢體麻木等癥狀。

如何保護腎

1、不可輕視防感冒

感冒屬全身性疾病，能使免疫功能下降，常繼發感染。據報道，因感冒而使近40%的慢性腎炎癥狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發性疾病，故在日常生活中應十分重視預防感冒。

2、加強鍛煉

腎病患者的鍛煉方式以步行為主，天氣晴朗時盡量參加戶外運動，不適合戶外活動時也應該在室內散步，不要卧床。

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