坐骨神經痛該怎麼辦？

坐骨神經痛 疏通氣血，祛疼痛

典型癥狀：一側腰腿部陣發性或持續性疼痛

坐骨神經痛，是指坐骨神經分布的區域疼痛難忍，多為一側腰腿部陣發性或持續性疼痛，在臀部、大腿後側、小腿踝關節後外側有燒灼樣或針刺樣疼痛。嚴重者疼痛如刀割，活動時疼痛加劇。該病多由腰椎間盤突出、受寒或外傷誘發。

對症取穴特效

按摩

1

按壓環跳穴

【按摩原理】：有疏通氣血的作用，可有效緩解疼痛。

【快速取穴】：站直，臀部用力，其最深的地方中央即是環跳穴。

【按摩方法】：拇指彎曲，用拇指關節用力按壓環跳穴1～3分鐘，以有酸脹感為度。

【小小妙招見奇效】

白朮附子羊肉湯

將白朮10克、熟附片15克加100毫升水煮1小時，然後加入羊肉塊300克、姜15克、蔥15克和適量清水，大火燒開，轉小火燉50分鐘，最後加鹽調味即可。每日1次，每次吃羊肉50克，湯分兩次服完。對受涼後引起的坐骨神經痛有較好療效。

2

點按陽陵泉穴

【按摩原理】：有調節腦血管流量的作用，降低腦血管阻力。

【快速取穴】：用右手手掌輕握左膝蓋前下方，四指向內，大拇指指腹所在的膝關節外側一個小的突起前下方凹陷處即是陽陵泉穴。

【按摩方法】：以左手拇指指尖點按左側的陽陵泉穴20次，再以右手拇指指尖點按右側的陽陵泉穴20次。

3

按壓委中穴

【按摩原理】：有舒筋活絡、強壯腰膝、調理下焦的作用，此外還有良好的鎮痛效果。

【快速取穴】：膝蓋後面凹陷中央的腘橫紋的中點即是委中穴。

【按摩方法】：用兩手拇指端按壓兩側委中穴，以稍感酸痛為度，一壓一松為1次，連做10～20次。

4

【專家叮囑】

1.注意保暖，防止風寒濕邪侵襲。風寒濕邪會使氣血受阻，經絡不通。

2.注意鍛煉身體，在運動後要注意保護腰部，內衣汗濕後要及時換洗。出汗後也不宜立即洗澡，待落汗後再洗，以防受涼、受風。

3.在急性疼痛期，不要拾起或拉取超過10斤的重物；不要用腿、臂和背部用力上舉重物，如果需要，盡量使用推的方法。

4.注意站、坐、睡姿。坐骨神經痛與站姿、坐姿、睡姿關係密切。平時姿勢不對也會導致坐骨神經痛。

版權聲明：摘自《常見病自愈調養按摩》王啟才著，如侵權請聯繫我們刪除。

⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。

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