女人為什麼會變成黃臉婆？
女人想要白裡透紅，與眾不同，最關鍵就是要氣血充盈。氣血不足就容易黯淡無光。但由於女人每個月大姨媽這個惡客都要登門，想不出點血都難啊！於是乎女人們的血量多少有些捉襟見肘，貧血已逐漸經成為常態！
要是說十個男人九個腎虧的話，那麼十個女人九個貧血。
尤其是25歲之後的女人，就像一朵嬌嫩的花，枯萎失去水分的感覺，那再美麗的容顏，看起來都褪去了光環，只能靠粉底去找回當年的自信，「黃臉婆」的稱號就是這樣來的。女人一到中年就容易被老公嫌棄，甚至出去找小三，很多原因也是因為容貌的不復當年。
容顏與血的關係
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喜歡沐浴的女人們通常有這種體驗，洗完熱水澡，或泡溫泉之後，皮膚變得白潤光澤，像年輕了好幾歲一樣。古代的美人個個喜歡沐浴，尤其是楊玉環喜歡泡溫泉，估計就是這個緣故。可惜好景不長，要不了幾個小時就會打回原形，重新退回暗黃之色。
之所以會有這種曇花一現，是因為身體受熱水的激發，起到將身上的氣血往外蒸騰的效果，血氣暫時充盈全身。但這只是一時而已，要不了多久，血仍舊回到內髒了，因為要優先給內臟供血。誰讓你的血不足呢，實在沒有多餘的血滋潤外表皮毛筋骨，讓你貌美如花了。
供血不足，不但影響美麗，還會造成身體的很多不適。比如四肢怕冷，因為血液輸送不到四肢末端，還會影響女人們的睡眠，因為肝血不足，要不就很難入眠，要不就多夢易醒。貧血的女人一個共同點就是月經量少，每次只有一點點。隨著年紀增長，量會越來越少，直至閉經。
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阿膠真能補血嗎？
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現在市場上為女人們補血的保健品數不勝數，什麼驢膠補血膠囊，紅桃k，朴雪，太太口服液啊，還有四物膏，固元膏，看得女人們是眼花繚亂。
在青娥學堂看來，這些產品都有一個共同的特點，不是含阿膠，就是含鐵元素。因為中醫經常以阿膠補血，西醫則認為是人體缺乏鐵元素。不管保健品的名字是走溫情路線，還是高大上路線，打的什麼噱頭，其實絕對不離這兩樣。並且賣的死貴死貴的。女人們也不傻，賣這麼貴，到底有沒有用啊？。
不願意花高價買這些保健品的女人，把目光投向中藥和食療，結果一看，中藥補血的有阿膠，紅棗，桂圓，當歸，地黃，紅參，何首烏，食療的也不少，有豬肝，菠菜，烏雞等等，究竟哪個最好？好糾結啊，據說治療選擇綜合症的最佳辦法，就是全部都試一次。於是抱著紅棗啃幾天，發現效果不大，又去吃幾天阿膠，發現更難受了，最後慢慢就放棄了。唉，折騰來，折騰去，姐也沒把這血給補起來，算了，姐還是塗脂抹粉算了，能遮幾分是幾分。
所以要想補血，先得懂其原理，方能有的放矢，這也是青娥學堂的宗旨，讓大家自己學會如何分辨，如何選擇。否則各種藥物亂吃，就是瞎整一氣，錢花了身體不見好。
要補血先補脾胃
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比如阿膠這味葯很多人一吃下去，立馬就感覺脾胃被堵住了，吃什麼都沒胃口了。因為阿膠特別滋膩，就像瀝青一樣，除非你的脾胃非常的旺盛，否則想消化掉它轉為血液是很難的。
人體可不是想加什麼進去就能加什麼進去的，吃進去的東西都需要人體的脾胃吸收轉化才能利用的。脾胃不強，怎麼進來就怎麼拉出去，所以血虛不是你想補，想補就能補的。就像蓋房子，把建築材料都買齊了放在一邊，可沒有建築工人出力幹活，怎麼能把磚瓦變成樓房呢？這裡的脾胃就是建築工人，補血藥材就是建築材料。補脾是補血的關鍵！
如果脾胃的氣不足，一般表現為吃不下飯，稍微吃一點就不怎麼消化，平時動一動就容易氣喘吁吁，有時容易出虛汗，面色蒼白，不易上火。這種狀況一般是脾胃的氣不足，可以考慮補中益氣丸。如果是脾濕，表現為舌頭上有齒痕，身體虛胖，容易水腫，但是胃口還好，這時可以用參苓白朮丸。如果是脾胃寒涼，表現為怕喝冷水，胃部感覺很冷，手腳冰涼，容易腹瀉，則可以用生薑紅棗加紅糖煮水喝。
這些中成藥的具體用法，都可關注青娥學堂公眾號，裡面有一篇專門講補脾中成藥的的文章讓你一看就懂。
如何選用補血藥材？
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脾胃好了之後，接著再來補血，咋一看，阿膠，紅棗，當歸，桂圓這些藥材都補血，那麼它們究竟都有什麼不同呢?吃哪個都一樣嗎？別著急，往下看，馬上為您解惑！
紅棗
一說補血，人們最容易想到的就是紅棗。所謂「一日吃三棗,終生不顯老」。紅棗入脾，側重於補脾的血，由於脾主肉，所以紅棗可以進入肌肉皮膚層面，讓肌膚看起來比較潤澤。
如果女人寒性體質想驅寒的同時又補血的，就可以選用姜棗湯這味平和而又常見的方子，生薑散寒補陽，紅棗補血滋陰，一舉兩得，口味也好，適合長期保健服用。用量一般是20克生薑配6顆紅棗，兌入紅糖。
桂圓
再說桂圓呢，主要是補心血，通常那些思慮較多，心思重，經常動腦子，心裡感到特別累的人比較適合。心思多了還會失眠，一躺在床上就開始想事，越想越睡不著，第二天睏倦無力。
思慮會耗心脾之血，這時就需要桂圓來補。像中成藥歸脾丸裡面，就在補脾葯的基礎上加了桂圓來補心血。不過桂圓缺點就是有點熱性，因為出自熱帶地區，又經過太陽晒乾，吃多了就容易上火。為什麼荔枝沒有入葯，而桂圓入葯，就是因為荔枝的熱性更重，不適合經常服用。
阿膠
再說阿膠，阿膠為驢皮熬制而成。據說驢的脾氣特別倔，你越打它就越不走，所以形容一個人固執就說他是驢脾氣。固執的東西氣就向內收斂，內收則能固住血，所以阿膠能補血還能止血，由此可見中藥取材會根據物性來用藥。
阿膠與地黃都比較滋膩，不同的是阿膠是動物的血肉，跟人體體液成分接近，所以比地黃更易於轉化為血。只不過兩者都不太適合現在脾胃弱的人，只對那些體力勞動多，胃口好的人才有效，相比補血效果來說，它的止血效果更突出。
況且阿膠這味葯假貨也多，看到新聞上說中國每年缺口400萬張驢皮去熬阿膠。如果脾胃運化有力，每天吃的食物足夠轉化為血氣了，如果脾胃不好，再吃阿膠脾胃就更不好了。
豬肝，枸杞與何首烏
豬肝與枸杞，何首烏都是補肝血的。豬肝是動物葯，比較容易吸收，副作用是膽固醇高，偏瘦的人可以多吃。枸杞則無此禁忌，適合經常服用，尤其是睡前一把，滋陰養肝，長期服用延年益壽。何首烏性質偏溫，能入肝，又有收澀性，如果貧血的同時頭髮花白，就適合吃何首烏。
補血最重要的是早睡
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至於那些補鐵的西藥，我看跟吃鈣片沒兩樣，還不如多吃點菠菜呢。不管是鈣鐵鋅硒維生素，不是扔進肚子就能吸收的，都要脾胃去轉化成自身的營養，要不然也是在腸胃轉一圈最後都進到廁所裡面去了。
關於補血最重要的一點，放在最後說三遍，那就是一定要早睡，一定不能熬夜，一定要在子時前睡著。很多人之所以貧血就是因為晚睡造成的，晚上11點之後是肝經造血的時間，這個時候不睡，血液會日漸乾枯。所以要想補血一定要睡的越早越好，否則吃什麼中藥都沒有用的。晚上11點後不睡覺，就等於每天省略了造血步驟。
我給經常晚睡的女人把脈不下百人，幾乎沒有不貧血的，尤其是三十以後的女人，都是面色黯淡偏黃，所以寫在最後，切記切記！
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