悄悄地我瘦了，正如我悄悄的胖了，我悄悄的睡一覺，卻帶走一片片脂肪

天氣說熱就任性的熱起來了

隱藏了一個冬天的拜拜肉

呼啦圈大象腿等也藏不住了

於是各路仙家也將減肥提上日程

正所謂春天不減肥夏天徒悲傷

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要知道商場任性揮金時

問售貨員「有沒有特大號的衣服」時

是一件很尷尬丟臉的事情

但是「這裡的衣服都太肥了」

卻可以理直氣壯地說出口

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今天餐謀長不負眾望

搜集對比眾多食材之後將成果與大家分享

願為眾仙的修練之路奉獻綿薄之力

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1、西藍花

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西蘭花是低熱量食物，富含礦物質，蛋白質，有助肝臟解毒，排毒，預防癌症的功效、是抗癌中的蔬菜之王，此外它還有著超強的減肥功力。

2、冬瓜

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具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

3、黃瓜

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內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，且熱量含量也較低。

4、蘋果

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含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收熱量的水份，減慢人體對糖的吸收。

5、絲瓜

絲瓜中所含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質，而且熱量也很低。

6、白蘿蔔

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含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。

7、赤小豆

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是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效。

8、大蒜

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對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成。

9、紫菜

纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

10、韭菜

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含纖維豐富，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。

11、海帶

含大量纖維和無機元素，特別是鉀的含量十分豐富。

12、綠豆芽

水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。

14、辣椒

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具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。

15、檸檬

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含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動。

16、茶

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普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。

要想人前顯瘦

必定人後掉肉

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今年夏天

要麼瘦要麼美

世界上最動人的三個字

不是我愛你而是「你瘦了」

願每一個飢餓療法的寶寶們

都能夠愛惜自己的身體，畢竟

吃對了才能輕鬆和脂肪Say bye bye~

編輯：餐謀長 審核：宋瑞禮

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