晚上喝三口水竟然這麼重要，不看還真不知道！

通常大家在夜間睡眠的時長都保持在6-8個小時，有些人中途會起夜，有些人則會一覺睡到天亮。不論是哪種，對於大多數人來說，都不會在夜裡單獨跑去喝水。

其實，在入睡的這幾個小時里，體內的水分一直在流失。如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化等基礎病症，就很容易引發腦梗塞、心梗等血栓性疾病。

睡前一杯水，可以稀釋血液黏稠度，降低心肌梗死、心絞痛、腦血栓等疾病突發的概率。對於糖尿病人來說，睡前一杯水有利於控制血糖平衡。不同需求的人，喝水的方式也會不同。

面部有色斑怎麼喝

清晨一杯涼白開。

人體經過了一夜的新陳代謝，身體里產生的代謝垃圾需要從體內排泄出來，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是幫助排泄的最佳飲品！

身體肥胖怎麼喝

餐前一小時喝一些水，可以增加飽腹感。

你可以在用餐前一個小時，多喝一些水。這樣可以增加飽腹感，同時增強身體的消化功能，從而幫助你維持身材。

患感冒怎麼喝

要喝比平時更多的水。

多喝水可以促使身體出汗，還有利於體溫調節，也可以促使排尿，便於體內細菌病毒被排泄到體外。

煩躁怎麼喝

高頻率喝水。

當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升。腎上腺素也可以通過排泄被排出到體外，方法之一就是多喝水。

噁心怎麼喝

用鹽水催吐。

有時吃了不幹凈的食物會想吐。遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物被吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。

失眠怎麼喝

喝熱水。

熱水是強效的安神劑，熱水可以加快血液的循環，這樣可以讓肌肉和神經得到活躍，從而產生疲憊感幫助入睡。

以上妙招你GET沒？心動不如行動！春日好時光，暢飲鮮活好水吧~

有理 有圖 有物 美食 美景 天堂！

長按下方二維碼，添加瓊海廣電君為好友

帶您掌握瓊海最新資訊 了解瓊海大事小情！

長按下方二維碼，關注瓊海廣播電視台官方網站

一鍵進入「海視界」！

長按下方二維碼，關注瓊海電視台微信公眾號！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！