初春時節 乍寒乍暖 女性朋友要注意防寒！
春來來了，萬物復甦，本是一個充美好滿和希望的季節，但是初春時節，總是乍寒乍暖，因此，提醒朋友們，尤其是廣大女性朋友，早晚定要注意保暖，防止寒邪入侵。
寒氣入身，多處遭殃，尤其是脾胃、子宮、關節、肺、腎六處，作為女性身體的關鍵環節，不可忽視！
寒邪入體，小則引發感冒發燒等小問題，大則會侵入人的體內至脾胃臟腑，引發嚴重的健康問題。
脾最怕貪飲寒涼或由於保暖不當導致的脾寒，寒濕困脾則損傷脾陽，表現為腹脹、胃口差、嘴裡沒味、身體沉重、容易疲勞等，女性還會出現白帶增多的癥狀。
因此，在我們的日常生活中，要盡量少食寒涼食物，適量多吃胡蘿蔔、芡實、、紅薯等好消化助健脾的食物。
另外，按摩三陰交穴(足內踝尖直向上四橫指處)，以局部發酸感為度，有助於健脾除濕。
胃病者十有六七都是胃寒。為防止寒入腸胃，冬季和初春應盡量不喝冷飲，宜常喝溫水。還可適當吃些溫補的食物，如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。
子宮堪稱女性體內最怕冷的器官，很容易成為寒邪的首選攻擊目標，引發月經異常、下腹疼痛、痛經等不適。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，嚴重者可導致排卵異常、受孕困難，甚至不孕不育等。
治療宮寒關鍵在於暖宮。
首先，按湧泉。經常按摩湧泉穴(腳底中線前1/3與後2/3交界凹陷處)可固護陽氣、預防宮寒。
其次，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅髮熱，也是治療宮寒的好辦法，每3天做一次。
平時要少吃冷飲等寒涼之物，建議多吃黑芝麻、核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等益氣暖宮、暖身補血的食物。
關節。冬季和初春，尤其是遇到雨雪天氣，很多老年人會出現「老寒腿」加重的情況，腰和腿像被冰包裹著一樣，酸麻冷痛，活動不便，影響生活。寒冷易致氣血阻滯不通、筋脈拘攣抽搐、關節屈伸不利。
早晚在外，一定要注意膝部保暖和安全。在冬季和冬春之交，平時如果感覺疼痛，可蘸醋或酒搓擦疼痛部位。
肺寒。肺經鼻竅與外界相通，故最易受傷。外寒襲肺會導致咳嗽、咳痰等，所以養肺重點在於預防感冒、防止寒涼之邪傷肺。冬季外出時穿個馬甲，護住前胸後背，春季常用生薑、大棗泡水喝可驅肺寒，兼潤肺。
此外，每天堅持半小時中等強度運動，可促進胸中濁氣排出，使周身氣血通暢，增強禦寒能力。
同時，保持良好心態也是養肺的一劑良方。心情愉悅，人體氣機通暢，反之，長期壓抑沮喪會致氣機凝滯，影響肺氣宣發。
腎主藏精，乃人體先天之本。如果腎臟陽氣不足，不能溫煦脾陽，就會導致脾胃運化失常，出現腹痛、腹瀉，嚴重者甚至常年四肢冰涼。
治療上應溫腎健脾、固澀止瀉，可以服用由肉豆蔻、吳茱萸、補骨脂、生薑、大棗等中藥配製而成的四神丸，若形寒肢冷等腎陽虛癥狀較明顯，還可酌情增加附子、炮姜，以增強溫腎之力。
此外，寒從腳升，腎陽虛的人一定要注意腰腹部和下肢的保暖。日常生活中，最好經常按摩命門(位於背後第二腰椎之下，與肚臍相對的位置)、腎俞(命門穴左右旁開各兩橫指處)、關元(臍下四橫指處)、氣海(臍下兩橫指處)等穴位，可疏通經脈、驅散腎臟的寒氣。
當然，大家也不必被寒氣嚇到，艾灸作為常用的中醫療法，可為是去除寒氣的一大神器，不妨試試！
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