脾虛的女人容易老！為了漂亮，切記少吃這6種食物！

「脾氣虛」是中醫的概念，大家常常說起這個詞。很多人一說到脾氣虛，就會想到消化不好。事實上，脾氣虛涉及的範圍遠不止消化方面的問題，「世界衛生組織」曾經公布過的健康指標，描述的其實也都是脾氣的狀態。

中醫講，脾主肌肉，脾虛者肌肉無力。反過來也成立，肌肉的過度使用或者過度荒廢都可以帶來脾虛，後者恰恰是很多人脾虛的另一主因。飲食也同樣，饑飽無度的任何一個極端都可造成脾虛。過去是飢餓，消耗過度，脾因此受累;現在是飲食極大豐富，脾要加班工作，愣是被累虛了。不管哪種，都使人們長期處於脾虛狀態中。

古往今來，女人們一直在苦苦尋找並踐行各種永葆青春的「秘籍」。常言道：「不保養是樣子老，保養則是老樣子」，同齡的女性往往注重保養脾胃的女人看上去年輕很多。女人一生最擔心的便是衰老，衰老不可避免，但能夠延緩。如果過早出現面色萎黃、皮膚鬆弛、眼袋增大、眼圈發黑、頭髮脫落、皺紋增多、精力下降等，說明已出現提前衰老的徵象，換句話說，就是脾胃開始虛弱了。

脾虛的女人老得快

1、面色萎黃

當您出現面色發黃，那就是說明脾虛了，這是脾虛最明顯的癥狀，因為人的的血液主要都是來源於脾胃，當出現脾胃變虛的時候，就會容易發生血液來源的不足，常常就表現為面色黃，嘴唇和舌頭血色比較淡的癥狀。脾胃主運化水谷，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養、鬆弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。

2、婦科炎症

會引起女性的白帶過多或者是過少,會引起女性的婦科炎症,是由於脾胃過於濕重引起的白帶過多,月經量過大,或是是過少有可能是由於脾虛的原因,由於女性脾虛會導致人體的氣血不足,子宮內膜生長比較薄,未出現月經量過多或者是過少的癥狀,月經量過多是由於脾虛不能固血的原因。

3、頭髮脫落

中醫講「發為血之餘」，而脾是「氣血生化之源」，所以脾虛導致氣血生化不足是會導致脫髮的。

4、濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。

身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

濕邪侵入體內，引起皮膚暗沉、皮膚鬆弛、長色斑、長皺紋、脫髮、生痤瘡、面部枯黃；還會導致脾胃功能虛弱，運化水的能力差，引起「胃火」，形成口臭，使腸道蠕動變緩，便秘加重，惡性循環下，造成脂肪堆積，大肚腩，發胖。

可見，女人要想皮膚好，延緩衰老、減少脫髮，減掉大肚腩，不便秘，務必要健脾祛濕，濕毒一日不排出，愛美一切白付出。

【合理飲食，遠離脾虛，切記少吃這6種食物】

1、田螺

性寒，味甘咸。正因其性質大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：「多食寒中，脾虛者忌。」

蚌肉性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：「蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌。」

2、梨子

生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：「多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。」《本草經疏》亦云：「脾虛泄瀉，法咸忌之。」清朝的王孟英也曾指出：「中虛寒瀉者忌之。」因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。

3、枸杞子

性平，味甘。但古代醫家也有認為，枸杞性寒。如《別錄》中說它「微寒」。《食療本草》認為「寒，無毒」。《本草求真》中還說：「枸杞，甘寒性潤。」

正因如此，對平素脾胃虛弱，或素有脾胃虛寒便溏者，皆當忌之，正如《本草經疏》中告誡：「脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入。」

4、忌吃生洋蔥

洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護心臟的功能，但有一些可能會引起腹痛。

5、忌吃柑橘類果汁

這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，感覺就像胃酸倒流，但實際上只是一種干擾而已。

6、忌吃雪糕

吃過量的雪糕會引起腹痛等，因為雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更難消化。

小雪節氣後最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果，脾胃虛寒者更應禁忌。消化道不適的人在秋季應當少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。

常吃辛辣、油膩的人，時間長了身體容易生火，積熱於腸胃，冬季調理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退後再進補。

總之寒性食物少吃

鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、獼猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸薺、甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿蔔、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、馬蘭頭等，脾胃虛弱的人群，這些食物要盡量少碰。

正確的飲食法則：「斷舍戒」

斷：不飢不食

胃每天24小時都在工作，適當在不飢時不食，甚至保持點兒飢餓的感覺，讓胃得到休息，不失為很好地養胃方法。

舍：不渴不飲

不同的人對水的需求有很大差異。經常出汗的人固然需要多補充水，很少出汗的人就未必需要8杯水。飲水過量不僅會給腎臟造成負擔，還會導致體內水濕瀦留形成水腫。

戒：忌寒涼

傳統中成藥的說明書中，往往寫明「忌生冷、忌寒涼」。任何事物的消化都離不開酶，攝入冷食需要身體的能量去把它捂熱，其實就是在消耗脾氣。多溫熱、戒寒冷是對脾胃用心的照顧。

結語：

你有脾虛的癥狀嗎？

你平時是怎麼養生的？

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