騷年別怕跑步腿

小腿太粗，肌肉太硬，可能讓很多女童鞋扎心了，結結實實的小腿不美觀，遮也遮不住顯矮顯胖，女神變宅女。很多人被問到的第一反應就會說，跑步的錯！都怪小學初中高中天天跑步，大學還有體能測試，跑步不能停。跑出一副肌肉腿！！

WTF？難道童鞋們沒看過馬拉松運動員嗎？標準苗條啊，羨煞無數少女吧，人家都已經繞地球多少圈了，所以跑步不會背這個鍋的，醒醒吧。那麼為什麼肌肉會有粗有細？先說一下肌肉是有維度的，有人肌肉又大又厚，有的人卻纖細勻稱呢？下面我們就來講講肌纖維：

1，I型肌纖維：不影響維度，利於有氧代謝

2，IIA型肌纖維：不影響維度

3，IIB型肌纖維：對維度起決定作用，利於無氧代謝

4，IIX型肌纖維：輔助影響維度

下面劃重點！！慢跑鍛煉的是I型肌纖維和IIA型肌纖維，所以不會影響維度，童鞋們可以放心大膽的跑步啦。說到這還有一點，如何瘦腿呢？首先如果是全身胖，體脂高，靠燃脂，脂肪可不會定向去除哦，沒有指哪打哪的功效，如果是肌肉腿，可以訓練比目魚肌來緩解視覺上腓腸肌的粗維度（告訴大家一個不好的消息，肌肉也不能定向去除，但是好消息是可以定向增長）

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