記住這些飲食原則，纖纖玉腿也可以吃出來！

很多時候，粗粗的腿都是因為美食引起的，但真正追究起來，

罪魁禍首並不是食物，而在於你有沒有吃對食物。

只要吃對了食物，一樣可以把吃出來的肥胖再吃回去。

下面這些飲食原則，只要在日常生活中好好貫徹，

你的瘦腿事業就變得容易很多。

要想成功瘦腿，就必須講究科學飲食，因為我們每天吃進去的食物會給雙腿提供充足的營養，

對雙腿的作用和影響實在是太大了。

想要雙腿健康美麗，首先就要讓血液循環暢通。

如果新鮮的血液和養分無法送達到整個腿部，雙腿就會發生腫脹。

一些寒冷的食物會減慢血液和養分的輸送速度，

而富含維生素E的食物，則能起到促進血液循環的作用。

如果身體攝入過多的鹽分，也不利於瘦腿。

體內鹽分一旦增加，身體就需要大量的水分來調整鹽分的濃度，

導致水分積存。如果體內多餘水分積累且排泄困難，

新陳代謝就會出現問題，腎臟機能也會減弱。

腿部脂肪一旦囤積，就很不容易減下來。這個時候，

含有B族維生素的食物能將多餘的糖分轉換為能量，促進多餘脂肪的代謝速度。

此外，為了擁有筆直，勻稱的雙腿，從食物中獲取充足的鈣質也是很有必要的。

知道了瘦腿與飲食之間關係，以後既要有針對性地吃了。才能讓你吃出一雙纖纖玉腿！

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