姑娘身材苗條愛健身，有點小肌肉，魅力不減反增！

圖：亞洲女性追求苗條身材，但不是每個人都理解苗條的真正含義。苗條和瘦其實不同，有曲線的瘦才是苗條，如果只是瘦，瘦得就像營養不良，那應該沒有人會覺得這樣叫好身材。韓國姑娘徐英，一開始也是瘦，但通過健身練出了苗條曲線，有點小肌肉的她，魅力不減反增。

圖：女性對於肌肉的理解總是停留在自我想像的畫面里。她們理解的肌肉女有兩種，一種是歐美職業競技健美運動員的形象，健美的肌肉足以對抗男人；另一種是舉重女運動員的形象，厚實的體格猶如男性大力士。其實，這兩種都是職業運動員，不同女性的肌肉能練成徐英這樣已經很厲害了。

圖：徐英最愛的運動是普拉提，普拉提和瑜伽不同，最早是德國的普拉提先生為了幫助軍人、囚犯恢復身體而創，後來演變成為舞蹈家、演員和運動員的運動療法訓練。普拉提的瘦身效果往往要優於瑜伽，因為要求女性有更強的力量和更高的身體協調性，瑜伽的高級體式才能達到相同的效果。

圖：徐英本來就是身材比較清瘦，加上練習普拉提，讓她身材更加健美。她的馬甲線十分明顯，完美的身材曲線，修長的體格，讓她成為魅力女神。她除了去專門的普拉提館練習之外，她家裡也有一些基本的普拉提器材，有空就進行練習。

圖：徐英最喜歡的運動是普拉提，因為她覺得普拉提是運動基礎，幫助你了解身體結構，減少其他運動的受傷風險。同時，她也進行嘗試其他運動，健身房的力量訓練她也很喜歡，她覺得力量訓練和普拉提相輔相成，提升了力量，對於練習普拉提也是大有好處。

圖：徐英一開始練肌肉，身邊的朋友覺得不可思議，認為肌肉會讓她變得很男人，失去女性魅力。實際情況卻恰恰相反，徐英健身之後，有點小肌肉，喜歡她的男性更多了，她經常能收到男性的鮮花。看看她穿長裙，依然婀娜多姿，很有女人味，因為有點小肌肉，讓她的女性曲線更加明顯了。

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