養腎等於養命！每天按摩這個穴位，手腳不涼腰不酸，腎好人長壽

養腎成了現代人一大隱晦的難題，用不上吃藥，按摩也可以養腎。今天就教給大家按摩保健養腎的好方法。

1、按壓太溪穴

太溪穴位於內側腳踝上部5厘米左右的位置

刺激太溪穴能夠明顯提升腎功能，所以要經常按壓。

每次按壓5分鐘即可，如果覺得自己按壓較為費力，可以選擇圓潤的木棒進行按壓，一定要按壓到出現酸脹以及略帶痛感為止。

2、按壓腎俞穴

腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，旁開2指處，左右各一個。

腎俞穴是腎經的主要穴位之一，經常按壓可以增強腎功能尤其對月經不調有幫助。

按壓到有酸脹感以及略帶痛感為止。

3、腳背按摩法

坐在椅子上，將一隻腳抬起，放在另外一隻腿的膝蓋上翹起。

其他四指放在腳背，大拇指從上到下進行按壓，到有酸脹感。每天堅持1-3分鐘，能夠有效改善腎臟衰弱，手腳冰涼等癥狀。

這3個養腎護腎的穴位你學會了嗎，

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