這3種食物是血瘀的天敵！血瘀型月經不調女性常吃，專家都強瘋了！

10個女人5個月經不調，其中氣滯血瘀是根源。

現在快節奏高壓力的生活下，女性長期精神緊張、壓力大，尤其是辦公室女性，長期「久坐」，一坐就是一整天……

由此，引起體內氣血流通不暢，久而久之，就形成了氣滯血瘀型體質，常表現為：胸悶、兩脅痛、月經來潮前乳房脹痛；便秘、面部色斑沉積；月經來潮時痛經、經血量少且顏色黯淡，伴有血塊等癥狀。

面對血瘀，要「以通為補」，行氣活血、疏通氣血。注意！以下這3種食物是調理血瘀型月經不調的食療佳品！

1、山楂

山楂，性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，具有活血化瘀的作用。

對於血瘀型月經不調的女性，平時可以直接飲用山楂茶，干山楂泡水，或使用山楂與紅糖共煮，以消食健胃、活血化瘀。

另外，血瘀的女性也可在月經來潮前3天左右開始，到經期第三天結束，期間連續飲用山楂紅棗湯，每天早晚各一次。血瘀型女性可維持3個月經周期這樣飲用。

2、黑糖

黑糖營養價值高，喝熱的黑糖水可以活絡氣血、增加能量、加快血液循環，讓身體溫暖。

對於血瘀型月經不調，尤其是上班族女性，平時可直接飲用莫藥師膏滋，天然中藥調製的膏滋有助活血調經；或喝熱的黑糖水。

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而對於寒凝血瘀型月經不調的女性，可以在月經來潮前一天開始，到經期第三天結束，期間連續喝4天的黑糖薑茶，可有效散寒暖宮、活血化瘀，緩解痛經癥狀，使經性通暢。

3、玫瑰花

玫瑰花，味辛、甘，性微溫，具有理氣解郁，活血散瘀，和血調經的功效。

對於氣滯血瘀型月經不調的女性，平時可直接飲用玫瑰花茶，或使用玫瑰花和紅糖共煮，也可加入益母草，做玫瑰調經茶，以疏肝解郁、平和心緒、行氣活血、調理月經。

結語：血瘀體質的女性一定要切記：日常注意舒緩壓力、平和情緒，同時避免「久坐」、增加運動。飲食+運動，才能更好的調理改善血瘀體質、調理月經。

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