這四種零食寶寶再饞也別多吃，沒營養還營養孩子身體發育

果果是一個小胖墩兒，小的時候家裡人覺得她胖乎乎的很可愛，可現在馬上就要上一年級了，肥胖給果果帶來了很多的問題，就連幼兒園裡的跳舞節目果果都沒有參與，因為動作做不好，統一定製的小花裙她也傳不上，果果回家找媽媽哭訴，媽媽知道，果果真的要減肥了，因為果果非常偏愛重口味的加工食品，所以減肥的第一步就是控制果果的零食。

果果媽媽諮詢了營養師，營養師告訴她，寶寶的零食不必完全禁止，平時在三餐之外，可以給寶寶盡量選擇天然的、加工工藝簡單、食品添加劑少、少油少鹽少糖的零食，如新鮮果蔬、奶製品、豆製品和堅果等營養豐富的天然食物.

而像果凍、糖果、薯條、冰激凌等加工食品則盡量避免選擇，同時營養師還給果果媽媽列出了寶寶的四大限制級零食，也希望每一個媽媽在給自家寶寶選擇零食時能避開這些「坑娃」零食。

限制級零食一：話梅等果脯蜜餞、水果罐頭等

限制理由：營養成分損失嚴重，添加過多糖、鹽以及食品添加劑，常吃不僅會影響孩子口味，還會導致孩子營養不良。

限制級零食二：炸薯片、薯條等

限制理由：1.油炸薯片薯條所含油、鹽和食品添加劑過多，常吃會造成寶寶能量攝入超標，養成不良口味習慣；2.薯類中的一些營養素在油炸的高溫下損失殆盡；3.高溫油炸會產生丙烯醯胺、苯並芘等致癌物。

限制級零食三：果凍、飲料、糖果類

限制理由：1.果凍、飲料中加入過多的精製糖，幾乎不含有營養素，屬於「空能量」食物，容易造成能量超標；2.由大量的色素、香精、甜味劑勾兌而成，不但不能提供營養素，其代謝反而會給寶寶身體造成負擔；3.人工色素攝入過量有可能會導致寶寶體內鋅的流失，從而導致寶寶多動、食慾差；4.容易引起齲齒；5.碳酸飲料中的磷酸還會促進寶寶體內的鈣流失，影響寶寶的骨骼發育。

限制級零食四：麵包、點心、餅乾、冰激淋等小零食類

限制理由：這類零食含有較多的反式脂肪酸，反式脂肪酸在食物中經常以「氫化植物油」「植物奶油」「起酥油」「人造黃油」「代可可脂」、「麥琪淋」等面目隱藏身份，對身體危害很大,其造成肥胖的能力是普通脂肪的7倍，極易導致寶寶肥胖，同時反式脂肪酸還會影響兒童生長發育和神經系統的健康，主要體現在降低記憶力,影響兒童智力發育，所以媽媽們在給寶寶選擇這種加工零食時，一定要認真閱讀配料表。

各位寶媽，你會給孩子吃這幾種零食嗎？如果孩子鬧著要吃，你會怎麼選擇？不妨在下方評論區留言，分享你的育兒經驗。

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