寶寶吃輔食後如果便秘，需要儘快添加三類食物，很快就能緩解

寶寶的成長永遠是爸爸媽媽最關心的事情，吃喝拉撒最簡單的生活狀態時刻直接影響爸爸媽媽的心情。我們會發現當添加了輔食後，或是混合母乳餵養、純奶粉餵養的孩子，會或多或少出現便秘。

便秘發生後，很多媽媽們會選擇讓孩子們食用香蕉，用來幫助寶寶度過這個痛苦的時刻，但是這樣做真的靠譜嗎？可以有效緩解便秘癥狀嗎？

一、寶寶為什麼便秘？

有經驗的媽媽們會發現，當給孩子進行純母乳餵養的時候，寶寶通常一天會大便好幾次，但不成形一般為糊狀。加了其它輔食或奶粉後，大便逐漸變得乾燥，慢慢成形，有的寶寶就會出現便秘。

這主要是因為母乳當中87%左右都為水分，即使不額外添加水分，也足夠一天所需。而輔食、奶粉相較母乳而言都是熱量較高的食物，水分含量相對較少，如果不及時補充水分，容易出現上火便秘的情況。

二、寶寶便秘了應該怎樣辦？

對於孩子而言，除了部分因疾病引起的便秘外，大多數情況可以用飲食改善搭配簡單的按摩，或生活習慣調整，即可以有效緩解甚至消除便秘癥狀。

1、及時補充水分、膳食纖維：

水分和適量粗纖維的介入，比如白開水、水果、粗糧、綠葉菜、薯類等食物攝入，都可有效增加糞便體積及蓬鬆度，還能一定程度刺激腸胃蠕動，方便孩子排便。

2、給予孩子一些小「零食」：

當孩子過了一歲以後，可以給予他們一些小「零食」。堅果中含有一定的油脂，如葵花籽、花生、腰果等，焙熟壓碎加入到輔食中食用可以潤滑腸道。

3、適當食用添加了強化益生菌的酸奶：

酸奶可增加孩子腸道內的有益菌群，逐漸改善腸道環境，改善或防止便秘的情況發生。孩子入睡前，媽媽們可以清潔雙手摩擦生熱後在孩子肚臍周圍沿順時針方向按摩，從而增強腸道蠕動。早上起床後可以讓孩子如廁練蹲以增強便意。

孩子便秘並不可怕，只怕家長們用錯方法讓它愈演愈烈，所以，從根本上預防的意義遠大於治療。讓我們一起努力呦～

各位寶媽，你家孩子吃輔食後有發生便秘情況嗎？你是如何解決的呢？不妨在下方評論區留言，分享你的育兒經驗。

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