網紅眼罩、眼貼、眼藥水、防護鏡……誰能拯救視疲勞？

導言

隨著社會的發展，用眼需求增多，視疲勞問題也越來越嚴重。屈光不正、視功能異常、眼部炎症、用眼環境不良等，都可能引發視疲勞癥狀。

尤其是伴隨各類數碼產品的大量普及和個人近距離用眼時間的延長，視疲勞的發生率呈現逐年上升的趨勢。美國光學工業貿易組織視覺委員會2015年的調查顯示，65%的數碼產品使用者曾經出現過視疲勞癥狀。更令人擔憂的是，超過90%的視疲勞人群並沒有就該問題和相關專業人員進行過交談。

那麼大多數人是怎麼緩解視疲勞癥狀的呢？我在工作中就常被患者問道：

什麼東西可以緩解黑眼圈啊？

網上說的某熱敷眼罩好不好用啊？

同事新買的某眼藥水點起來好清涼，能不能經常用啊？

防藍光鏡片能不能保護視力啊？

於是，我發現了一個很有趣的現象：問及以上護眼產品時，小姐姐們偏向關注敷的、貼的、滴的東西，而大老爺們則普遍對防藍光鏡片和貼膜更感興趣。相較而言，女孩子更在乎自身的感受，而糙漢子們則認為把問題擋在外面就萬事大吉了。

那麼，到底哪些護眼產品真的有效且值得購買呢？

市面上流行的護眼產品五花八門，常見的有以下幾種：按摩眼罩、蒸汽眼罩 、眼貼、眼藥水、電腦防護鏡等，讓我們來逐個認識一下吧！

按摩眼罩

按摩類眼罩其實很早以前就出現了，只不過最初的產品功能單一（只有震動功能），且價格低廉、利潤不高，而現在的產品更加豐富，包括了穴位按壓、多頻震動、紅外磁療、氣囊壓迫等多種功能。

多數廠家宣傳這類眼罩能通過按壓、震動或加熱功能，緩解眼周部位的疲勞、保護視力，但有一些賣家號稱自己的產品可以治療近視、恢復視力。普通的按摩眼罩價格多在200元~500元，號稱可以治療近視的則要貴上10多倍。

那麼，這東西真的有用嗎？

從功能和價格上來看，一般按摩眼罩的效果與初期產品相較而言並沒有太大的提升，但是價格卻長了不少，按摩手法與我們做了多年的眼保健操異曲同工。單純從緩解視疲勞的角度來看，這類產品有一定作用但是性價比不高。

另一方面，那些聲稱可以通過氣囊壓迫、超聲波等方法治療近視的按摩眼罩則屬於誇大其詞，很可能無法達到產品所宣傳的效果，且價格不菲，不建議盲目購買。

蒸汽眼罩

相信大家多多少少都聽說過或者使用過某款日本蒸汽眼罩，該款產品由於方便攜帶、使用舒適，前兩年風靡網路，即使現在也是廣大日本代購的熱銷產品。

從效果來看，適當的熱敷可幫助擴張眼周血管，加快血液循環，同時改善瞼板腺堵塞及淚液情況，可以緩解眼部疲勞。但是熱敷的時候要注意溫度，最好不要高於41℃，時間不要超過20分鐘。

近年來，許多廠家發現這一商機，紛紛生產熱敷眼罩，但是從安全性來看，真正好的蒸汽眼罩是薄片型，而不是採用類似暖寶寶一樣的粉末型。所以，大家最好購買大品牌的產品。

其實仔細想想，蒸汽眼罩和熱毛巾原理是一樣的。如果在家的話，用乾淨的毛巾熱敷也是非常好的選擇。

眼貼

另一種熱銷產品是加入了各類藥材的眼貼，在貼敷後的確可以起到放鬆眼周、緩解疲勞的作用，但是眼貼中所含的藥物成分是否可以被吸收，目前還沒有相關研究支持。其次，這類眼貼大多屬於日用品或化妝品品類，並不具備治療近視、白內障等功效，大家在購買的時候還需要分清需求，仔細辨別。

總的來說，蒸汽眼罩、眼貼等產品因為方便攜帶、乾淨衛生，且有一定的緩解疲勞的作用，還是推薦使用的，但前提是購買時分清需求，選擇正規廠家的產品。

眼藥水

和蒸汽眼罩一樣，之前有一款風靡朋友圈的某X眼藥水，號稱可以解決一切眼部問題。實際上，經常使用這種眼藥水不僅無法徹底解決眼部問題，還可能導致眼部乾澀，甚至形成依賴，一不使用就渾身難受。

另一種號稱可以清潔眼表的洗眼液，和眼藥水一樣，沒有特殊情況，也不建議經常購買使用。

眼表自潔能力遠比我們想像的要厲害。而市面上大多數眼藥水、洗眼液都含有防腐劑，這些防腐劑長期積累在眼表，不僅會引起淚液循環系統紊亂，導致乾眼的發生，同時還可能誘發藥物性結膜炎。

所以在選擇眼藥水的時候，一定要聽從醫生的指導，不要盲目購買。偶爾為了緩解眼部疲勞，可以考慮購買不含防腐劑的人工淚液，每天使用不要超過3次~4次。

電腦防護鏡

電腦防護鏡很早以前就出現了，只不過當時主打防輻射，現在主打防藍光。從安全形度來看，防輻射真的是非常搞笑，簡直可以說是眼鏡界的智商稅，沒有什麼直觀效果。而防藍光，主要是通過鏡片過濾或反射450nm以下的有害波段藍光。這方面的研究還在進一步完善，專家之間也是各持己見，有的表示藍光需要在一定時間下持續照射才可能產生危害，而顯示器和led燈能量不足；有的則發現藍光對於視力健康和角膜確有不良影響。

總結以上，目前市面上流行的護眼產品較多，總體可以達到緩解表層疲勞的功效，但是無法從根本上解決視力方面存在的問題。所以，當大家發生視力下降、眼部不適的時候，如果自己無法判斷是什麼原因引起的，還是找專業人士檢查後再針對性地解決問題，這樣會更妥善和安全。

完

讀完小文，相信你們已經了解了市面上絕大多數的護眼產品，也知道該如何正確選購了吧！

最後，我再告訴大家一個既便宜又簡單的護眼方法，那就是：保持良好的用眼習慣，避免長時間、近距離工作，閑暇時增加戶外運動。只要能堅持做到以上三點，其他護眼產品都是渣渣。

晚安，我愛這個世界。

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