喪親之痛如何走出？陶虹自爆隱退多年的秘密，這幾點是走出陰霾關鍵！

面對親人去世，究竟需要多久才能走出陰影呢？

在這個世界上，沒有能力能夠將死亡與伴隨而來的悲傷，從生命中徹底抹去。

在電影中《觀音山》里，張艾嘉飾演的母親面對兒子車禍離世後，陷入了巨大的悲痛以及無法自拔，整日在黑暗的車庫裡不斷守著兒子在車禍駕駛那輛報廢的車，終日以淚洗面，甚至一度還想割腕自殺。

電影劇照《觀音山》

這種痛苦，對於我們來說太過深刻。

或許至親離去的那一瞬間通常不會使人悲傷，而真正讓你感到悲痛的就是打開冰箱那半盒牛奶、那窗台上隨風微曳的綠籮、那安靜摺疊在床上的絨被，還有那深夜裡洗衣機傳來的陣陣喧嘩......

無法逾越的傷痛？

喪親之痛是人情所在，人類畢竟不是鋼筋水泥，情感上的波動促使她們難以消化。這種悲傷，是人們面對生活中可能影響基本心理需求的重大事件自然反應。這樣的日子很難熬，又是偶看似無法逾越的傷痛，卻會讓我們陷入了抑鬱症的旋渦。

陶虹發表生命主題演講 自曝曾患抑鬱症

著名演員陶虹日前發表演講自己退出銀幕的真相，她稱自己比較幸運，從運動員到演員，從女孩到妻子、媽媽，自己的確獲得不少幸福。但之後因自己父母相繼患病去世，家庭發生變故，讓她受到了當時人生最大的打擊，甚至還一度患上抑鬱症。

幾年的痛苦，讓她經歷了生、老、病、死，也讓她慢慢隱退娛樂圈，將焦點放在自己與家庭。通過近幾年丈夫的開導以及孩子的陪伴，讓她感覺到自己不再是一個「小我」，她感慨自己孩子就是她人生的開導燈，每一個女人其實都可以改變整個世界。

這種喪親之痛，究竟怎麼樣才能走出陰霾？

實際上，這種喪親止痛在最新診斷標準中，其反應已經與「抑鬱狀態」的診斷統一起來，需要經歷藥物、心理治療以及輔導。起初，這種傷害看起來是虛化，會讓人感覺到自己麻木。但隨著時間一久，不安、憤怒、悔恨等情緒不斷席捲而來，巨大的無助感會讓人難以承受。因此，一旦面對這種痛苦，我們究竟怎麼樣才能走出陰霾呢？

1. 尋找合適人傾訴

你可以尋找願意傾聽的人又或者經過專業訓練的心理醫生，他們能夠很好換物思考，適時反饋你的感受，讓你不安和孤獨得到緩解。

2. 規律作息與生活

這種傷痛也許會一瞬間打亂你的正常生活節奏，因此不妨可以安排一些計劃，讓自己有規律進行作息和生活，在按部就班的計劃中讓你達到某種程度心理安慰。

3. 接受改變

或許重大變故會讓你感覺到「失去」的強烈，因此建議你可以照顧植物或小動物，安撫心情，告訴自己這些都會過去，自己需要接受改變。

4. 讓「懷念」成為新的開始

有些人會覺得逝去的親人留下的舊物需要割捨，以免自己睹物思人。其實這種也是因人而異，或許一些舊物能夠讓你回憶之前美好的往事，鼓勵自己從「過去」中走出來。

5. 尋求幫助

不要認為自己走不出陰霾而視為心裡脆弱的表現，若自己實在無法走出陰影，不妨尋找心理醫生進行求助，通過心理諮詢以及抗抑鬱藥物治療，可以很好幫助你順利走出這人生低潮。

死亡永遠不是愛的終點

人的這一生，死亡有三次，第一次是你心跳停止，在生物學上被宣告了死亡；

而第二次是別人穿著黑衣出席你的葬禮，在社會學上被宣告了死亡；

第三次是這世界上最後一個記得你的人，把你忘記，在人間上被宣告了死亡。

這時你才真正死亡，整個宇宙都不再與你有關。

電影《尋夢環遊記》劇照

這是今年奧斯卡最佳動畫影片《尋夢環遊記》的經典台詞，

死亡並不是終結，而遺忘才是。

對於喪親之痛也許需要時間進行疏導，

逝去的人永恆存在的唯一方式，那就是靠著親人的思念，一代一代傳承下去。

死亡並不是真正的離別，那些愛你的人也永遠活在我們心中！

Always！

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