節後就吃這3種食物，刮油又飽腹，躺著瘦

在減肥人群中有那麼一群人，他們吃得又不多，但是就是瘦不下來，原因就是體內的新陳代謝過於緩慢，往往便隨著的是便秘的情況，體內的代謝廢物無法按時排出，體重又如何能瘦下來呢？

今天小編就介紹幾款節後吃的3種食物，刮油又飽腹，讓你躺著都能瘦！

1.蘿蔔

俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑。所以在這個冬季，大家要多吃蘿蔔哦！蘿蔔中含有大量的水分，而且還含有辛辣成分芥子油，能夠很好地促進我們對攝入的脂類物質的代謝速率，從而避免脂肪在體內堆積。

雖然蘿蔔的營養素主要為碳水化合物，但其實它其中所含熱量非常低，所以在減肥期拿來作為主食食用也是完全沒有問題的。做法多種多樣，蒸、煮、煲湯等等都是不錯的選擇。

2. 山藥

山藥是為數不多的兼顧食材和藥材的食品，其中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質對於補益脾胃有很不錯的療效。而且山藥所含的卡路里較低，營養較為全面，所以非常適合大家用來作為粗糧食用的。

對於冬季手腳易冰涼的女性來說，多食山藥也可以起到益氣養血的作用。而且山藥的做法也有多種，蒸煮、炒菜均可，煲湯、火鍋也是不錯的選擇。當然，小編還是建議大家蒸著吃，因為那樣更容易保留其中的營養。

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