喜歡吃三種以上的，你的身材一定很好！

最刮油又減肥的5種蔬菜：喜好吃三種以上的，你的身體必然很好！ 1.黃瓜：富含維生素B族、維生素C和多種微量礦物質，滋補豐厚，口感洪亮，十分合適在夏日食用。黃瓜連皮的滋補都十分豐厚，可以帶皮食用。需求減肥的人可以多吃黃瓜，由於它是出了名的減肥蔬菜。

2.捲心菜：滋補相稱豐厚且熱量十分低，含有少量的維生素C，纖維素還有碳水化合物及各種礦物質，並且，椰菜中還含有豐厚的膽鹼，膽鹼可以調理脂肪的代謝。因而，椰菜比擬合適減肥人士食用。

3.菠菜：菠菜熱量十分低，每100克菠菜的熱量唯一17大卡，且含有少量的動物粗纖維，可以增進腸道爬動，有利於排便，是一種任吃不胖的蔬菜。

4.芥菜：芥菜有利於肅清人體內過剩的脂肪，從而起到減肥的影響。芥菜布置較粗硬、含有少量的B族維生素、食用纖維素，故有減肥與寬腸通便的影響，可以用來防治便秘。

5.苦瓜：苦瓜具有必然清熱解毒的結果，且苦瓜還能按捺必然的食慾，此中還含有豐厚的維C，熱量低，脂肪含量也是十分低的，能幫你肅清腸道內的脂肪和渣滓。以上這5中蔬菜，喜好吃三種以上的，你的身體必然很好！

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