缺鐵性貧血這麼吃補血，快來試試

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你

貧血是很常見的一種血液科疾病，引起貧血的原因有很多，貧血的種類也有很多中，有缺鐵性貧血，有地中海貧血，缺鐵性貧血主要是由於患者體內的鐵不能被很好的吸收所導致的，這類患者應該吃什麼好呢。

缺鐵性貧血吃些什麼好

缺鐵性貧血顧名思義得補鐵，平時除了飲食要清淡，還要攝入大量含鐵的食物，我們生活中含鐵的食物很多，如、動物血、動物內臟，豬肝、牛肉等、除了這個黑色食物也補血，黑芝麻、黑木耳、紅棗都是補鐵補血的好食材。做飯的鍋最好用鐵鍋。

缺鐵性貧血不但要補鐵，還要補充蛋白質，蛋白質是合成血紅蛋白的原料，有了鐵還要有足夠的蛋白質才能合成血紅蛋白才能有效的改善貧血。平時還應多攝入魚、瘦肉、蛋、牛奶和乳製品等優質蛋白。

缺鐵性貧血還要大量補充維生素C，維生素C可以幫助鐵的吸收和利用;所以我們平時應多吃柑橘、西紅柿、櫻桃、柚子、菠蘿、桂圓等水果，酸性食物也有利於鐵的吸收，炒菜時可以加點食醋。

缺鐵性患者體內的血紅蛋白是非常缺乏的，所以要及時補充，最好的方法就是多吃高蛋白質的食物，像動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等就是不錯的選擇。

缺鐵性貧血患者還要多吃新鮮的水果和蔬菜，以促進腸道對鐵的吸收，還可以喝一些補鐵的補品，針對性的補充體內所需要的鐵元素。

多吃維生素B和維生素C，其對治療貧血的效果是非常好的，還要多吃西紅柿。

缺鐵性貧血的朋友、平時除了注意飲食調養，也要養成良好的生活習慣，不要抽煙、喝酒，不要熬夜，每天早睡早起，早上可以適當的運動，增加抵抗力。

注意事項：

缺鐵性患者在平時要少喝茶，因為茶中含有的鞣酸可阻止鐵的吸收。可適當的吃些螺旋藻，對於緩解貧血癥狀有很好的幫助。

註：文中圖片來自網路，如有侵權請聯繫刪除

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！