心靈也會小感冒

生活中不如意事十有八九，我們都會因為瑣事心煩意亂，一時的情緒低落都是正常的。換個角度來看，煩惱和挫折也是一種激勵我們前行的動力，生命中喜悅美好的時刻也正是因為煩惱失意的襯托而更加的彌足珍貴。面對低沉的心境，我們有很多方法可以自我調節，知己兩三人的小酌對飲，遊覽湖光山色的遠足，午後陽光下的閱讀，這些小事都可以幫助我們調整心緒。

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心靈也和身體一樣會被小感冒困擾，悶悶不樂、煩躁、悲傷、焦慮，這些都是「心靈感冒」的癥狀。一時出現的負面情緒是可以自我調節，自我治癒的。但是當我們心裡總想著讓自己保持愉快心境，調動自己情緒的時候，就需要注意了。愉快、喜悅的心境是自然而然的，總是提醒自己要開心的話，也許是因為遇到了我們自己難以解決的困擾，這時可以選擇藉助外界的專業力量指引。

嚴重的抑鬱症是由最初的抑鬱狀態發展而來的，如食慾的突然增加或減退，入睡困難或是長期睏倦疲乏，情緒波動起伏大或是過分的冷漠，持續數月的情緒問題，經常出現煩躁情緒等等表現，都需要我們注意，生活中也需要我們腳步慢一些，多一些關注自己的狀態。冰凍三尺非一日之寒，關注心理健康，讓問題能被及時的發現並解決，才是保持心理健康的捷徑。

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