春天孩子長個子不光要補鈣，父母做好這三點，孩子長高10厘米！

春天，是生機萌發的時節，也是孩子長個子的時候，把握好春天這個長個子的黃金季，孩子一年就能長高10厘米。所以家長一定要在春季做好這三點，讓寶寶快速長個。有的人覺得娘矮矮一窩，其實並不正確，孩子長高還是要注意科學，也不要以為光補鈣就可以。

一、補充營養

除了補鈣，蛋白質、鋅、維生素、微量元素，其實都要及時補充，做到營養均衡，因為人體本來來就很複雜，比如維生素D就有促進人體對鈣的吸收作用，光補鈣，吸收不了也沒用。

二、保證孩子睡眠

孩子想要長高，生長激素是關鍵，而生長激素一般是在夜間睡眠時間進行分泌，而且在夜間深度睡眠時分泌最旺盛。所以讓孩子睡飽覺、睡好覺，孩子才會長得快。一般一歲以下孩子一天至少睡12小時，1-5歲至少10小時，5-12歲至少9小時，12歲以上至少8小時。保證孩子睡眠的時間很重要。

三、運動就是關鍵

在有了豐富的營養和充足的睡眠後，運動就可以開始了，運動一方面可以加強營養的吸收，另一方面還可以使睡眠質量更好。不過需要注意的是注意量的控制，不要運動過量。

父母做好這三點，孩子才會長得快，如果再照顧好孩子的身體，孩子長個10厘米也不成問題，對比一下下面的身高標準，看看自家寶寶是否達標吧！

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