紅棗益氣補血 女人常吃越來越美哦！

大家都知道的，紅棗有很多的美譽，女性常吃還有補血的功效。日常生活中大家吃紅棗不是當成零食吃就是煮粥時放幾顆，今天就給大家分享幾種紅棗的其他吃法！

1.紅棗泡水/茶，養肝排毒，補氣護嗓

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低，如果整顆沖泡，會浪費一些很有效成分，所以我們建議最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，紅棗一般來說我們是不建議用開水來泡，防止營養流失。

2.紅棗熬湯，止咳潤肺

有史書記載到：將紅棗、銀耳一起煮湯，最後加入冰糖，可止咳潤肺。

材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克

做法：將銀耳扯開放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一併下鍋，加水6碗，大火煮開後，再用小火煨半個小時，即可熄火。

3.紅棗煮雞蛋，補血養顏

用紅棗和桂圓這些益氣補血，對女人非常好的食物與雞蛋一起煮紅糖水，煮到紅棗肉酥爛，桂圓肉綿酥的時候打入雞蛋，記住不要攪拌，不然雞蛋就不成形了。煮了2分鐘雞蛋差不多就熟了，這樣煮出來的紅糖水非常滋補。

4.紅棗泡酒，血管通暢

很多人喜歡用紅棗泡水，但其實紅棗在水裡浸泡不如在酒裡面浸泡，因為在酒中可以讓有營養的物質更容易溶出來。雖然棗子對人體有很多很好的保健作用，但是一次最多也不要吃超過15個。畢竟吃太多補的東西，人體消化系統也要負荷運作，而且會導致胃酸過多和腹脹等。考慮到口感和作用，還是選擇大個的紅棗食用，泡水喝起來的時候撕成幾瓣最好，煮粥、泡酒就無所謂了。

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