蹲下去站起來頭暈怎麼回事

很多人都會遇到這樣的情況，頓久後站起來會感覺頭暈眼花、腿腳發麻。那麼，這種現象正常嗎?

這種現象很普遍，在醫學上，這種癥狀稱為直立性低血壓。簡單的說就是當人突然從蹲著的姿態站起來後，由於血液無法快速提供給大腦，導致大腦血液減少，從而會有頭暈的狀況。而且由於大腦的血液減少，相應的提供給眼球的血液也減少，從而會感覺眼前一片模糊。

那麼該如何避免這種現象呢?如果你是年輕人，出現這種情況，大多是因為作息和飲食不規律，導致身體血壓有點低。所以年輕人一定不要熬夜，按時吃飯。而且還要有一定的運動量，不然出現這種情況只是身體不健康的一種警示，長期的作息飲食不規律會讓身體越來越差。

如果是老年人，那平時就應該注意一點，久蹲或者是久坐過後，起身一定要慢一點，不要起身過猛。患有低血壓的老年人一定要注意。而且還要均衡營養，除了做到膳食平衡，還要多吃些補血補氣的食物，如枸杞、阿膠、紅棗、花生、黃芪、當歸等。適當的運動也要是有的，可以打打太極，跳廣場舞。

所以說，出現這種情況時，不要驚慌，這是非常普遍的現象。只要平常注意些，吃好休息好，做做運動，就會很快恢復健康。

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