每天吃個它,堅持一個月,身體給你八大驚喜效果金不換
蘋果是日常生活中最常見的一種水果,是世界上產量第二的水果,口感清脆甘甜,富含維生素。俗話說:一天一蘋果,醫生遠離我。證明它對身體還是很有益的。
一、能改善心腦血管:1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,而且不含脂肪也不含鈉,對於改善心腦血管有很大的幫助。
二、能減肥瘦身:一隻蘋果含5克纖維和20克碳水化合物,正適合一次甜點,如果飯前食用效果更好。
三、優化膽固醇結構:蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇,並提高好膽固醇含量。
四、有利於呼吸道和消化道健康:蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
五、增強骨質:蘋果還含硼,硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟,免得心臟病的礦物質。
六、消炎抗菌:蘋果里鞣酸能起到保護牙齒,防止蛀牙和發生牙齦炎的作用,並能防止泌尿系統感染。
七、預防中風:每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
八、防止早衰:蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
新鮮的蘋果不易保存,稍不留神就容易出現一個個或深或淺的斑點,嚴重的甚至小半個蘋果都會變了顏色。在遇到這種情況的時候,絕大多數人都會選擇將腐爛掉部分剜去,然後心安理得的繼續食用,但是這樣的吃法是存在一定要注意的情況了,所以我們應該注意起來才行。
這種做法雖然有一些道理,但是也要考慮到實際的情況,如果腐壞的面積比較大,那麼即使已經將爛掉的部位剜去,細菌和病毒也會通過蘋果內部的果汁對整個果肉進行滲透。看起來似乎只是壞了那麼一小部分,但其實整個蘋果的營養價值已經大大降低了,甚至可以說,原本綠色健康的蘋果已經變成了「毒蘋果」。
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【圖片來源於網路】
※這些水果再喜歡也莫貪嘴,更不能晚上吃,不然遭罪的還是你
※增白淡斑它是一把手,小小一個它更能有效祛除口瘡,知道的人不多
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