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三種夏天當季水果,孕媽媽要忌口,易損害新生兒健康

原標題:三種夏天當季水果,孕媽媽要忌口,易損害新生兒健康

對於一般的准媽媽來說,並沒有絕對禁忌的水果,孕媽選擇水果跟常人也無很大區別。只是有三種夏日當紅的水果建議准媽媽們要忍忍再吃。

荔枝

很多人都清楚荔枝不宜多吃,原因是荔枝性熱,吃多了容易上火併且引發荔枝病。另外,荔枝所含的單糖大部分是果糖,果糖被機體吸收後須經一系列酶的催化,才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存,被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝,攝入過多果糖,導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖症。

龍眼

孕婦受孕後,陰血聚以養胎,陰虛常滋生內熱,往往會出現大便燥結、心悸燥熱、舌質偏紅和肝火旺等癥狀。醫學家常建議孕婦用一些清涼、滋補的藥品,而龍眼極易上火,孕婦吃後不僅增添胎熱,而且易導致氣機失調,引起胃氣上逆、嘔吐,日久則傷陰出現熱象,引起腹痛,見紅等先兆流產癥狀,甚至引起流產或早產,故孕婦不宜吃龍眼。

榴槤

孕婦經常把榴槤當補品,會導致其血糖升高,寶寶會容易過重,日後娩出巨大胎兒的機會增大。而且過多食用榴槤會阻塞腸道,引起便秘,如果原患有便秘和痔瘡的孕婦建議最好不要食用榴槤。再者榴槤性溫,吃多容易上火,出現喉嚨疼痛,煩躁失眠,引發孕婦胎熱,損害新生兒健康。

櫻桃

櫻桃是所有水果中含鐵質特別豐富的,幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食慾不佳,更應多吃櫻桃,對胎兒很有益處,懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

孕媽應該吃這些水果

蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,孕婦多吃蘋果還可以防止過度肥胖,同時有助於胎兒的發育。而且蘋果對腸胃功能也具調節作用,孕婦吃蘋果可以改善便秘的情況。門診中常見懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

獼猴桃

獼猴桃含有大量葉酸,能夠有助胎兒健康發育,同時多吃也能穩定孕婦情緒,提高睡眠質量;獼猴桃含有的維生素C有助於降低孕婦血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用,而且維生素C還能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,愛美的孕婦可以多吃;獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命:胡蘿蔔素可以提高人體免疫力,有助於胎兒眼睛的發育。

葡萄

葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸,孕婦吃葡萄可以起到滋陰補血、強健筋骨、通利小便,還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質。另外,葡萄對孕婦還有安胎的功效。

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