3月14日——16日 天氣預報：大風藍色預警

今天夜間到明天白天，晴轉多雲到陰，偏南風4級陣風6～7級，氣溫10～24℃；

14日夜間到15日白天，陰，大部地區有小雨，偏南風轉偏北風3～4級逐漸增強到4～5級陣風7級，氣溫2～20℃；

15日夜間到16日白天，多雲轉晴，偏北風4～5級陣風7級逐漸減弱到3級左右，氣溫-2～12℃。

沂水縣氣象局2018年03月13日14時12分發布大風藍色預警信號。目前我縣部分鄉鎮已受大風影響，平均風力4-5級，陣風7級，預計今天下午到夜間仍將持續，請注意防範!

「春捂秋凍、不生雜病」是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，適當多捂一段時間，秋天不要剛覺冷就穿得太多，適當凍一段時間，有益身體健康。

這句話是有一定科學道理的，不過，凡事皆有個度，我們可以適當的「春捂秋凍」，但是要保證自己的體溫經常保持在攝氏37度左右，體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過於單薄，這樣的「春捂秋凍」就過分了。那麼，正確的「春捂秋凍」要怎麼做呢？穿衣五法中的「背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼」具體是什麼意思？

一、背暖肚暖足要暖

1、背部：若背部不得保暖，風、寒外邪則會通過侵襲足太陽經對人體進行干擾，易造成頭項僵痛、發燒、全身酸痛、咳嗽等癥狀。

2、腹部：腹部為肚臍和胃腸部所在，肚臍是人的重要部位，而脾胃最「惡寒喜暖」，因此，要時刻保護好我們的腹部，以免引起腹瀉、胃寒、食積等癥狀。

3、足部：俗話說：寒從腳起。無論什麼季節，腳部的保暖都是必須的，可以避免寒邪自下而上侵襲人體，誘發感冒、扁桃體炎，或氣管炎、哮喘等。

二、頭和心胸卻須涼

1、頭部：人體的陽氣具有溫養功能，又火性往上，人體的熱量最易從頭部發散。因此，外出時，為了減少體熱散失和寒邪侵襲，要注重頭部的保暖，以免誘發傷風感冒、頭痛、鼻塞等，不過在無風、溫暖處要摘除。

2、心肺部：心肺均處在人體的上半部分，「火性炎上」，人體的陽氣和胃火都是向上，溫熙心肺二臟。《黃帝內經》認為「心主神明」、「主明則十二宮安」，心肺部適當保持涼爽可以鎮驚安神。

來源：沂水氣象

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