孩子喝牛奶的4個最佳時間，營養吸收更好，很多家長都做錯了

喝牛奶有助於提高記憶，增強體質，更有利於睡眠。營養專家說：」一天這四個時間段喝牛奶，效果會更好。」如今牛奶也成了人們生活種的營養食品，一起來看看哪四個最佳時間。

1，早餐時喝一杯牛奶，可以為提供充足的營養。很多家長早上急匆匆的去送孩子上學，經常學校路邊買點早餐給孩子湊合著吃，這對孩子的身體發育很不利。早上不妨給孩子吃個麵包，或者雞蛋，喝杯牛奶，乾淨衛生也很方便。

2，飯後半小時給孩子準備一杯牛奶，又蠕動腸胃的作用，牛奶里的各種酶可以幫助我們對食物的消化，利於吸收更多的營養。

3，孩子運動後喝一杯牛奶，不僅可以補充體力，還可以補鈣，補維生素等，達到增強骨骼強健的作用。

4，睡覺之前喝杯牛奶，有助於快速進入深入睡眠，也可以幫助消化的作用。

家長你學會了嗎，做好這幾點往往會達到事半功倍的效果哦。

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