糖尿病最怕這8種鹼性食物，每天堅持吃，平穩血糖遠離糖尿病困擾

山藥的很健康的一款保健食材，山藥是有可溶性纖維的，能夠推遲腸胃的吸收，使血糖不會突然之間的上升，還可以控制飯後的血糖值，穩定不上升。

經常食用山藥可以有效的控制血糖，山藥含有大量的粘液蛋白、維生素及微量元素，還能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病。

蕎麥是一種無糖粗糧食品，含有的黃銅類物質，能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，可以有效抵抗腎上腺素的血糖上升。

蕎麥製成的粗糧麵條，富含鉀、硒和鐵等營養素，能為糖友們補充日常所需的營養素，關鍵它食後能幫助穩定血糖不上升。

婆婆丁，是農民和中醫手中的寶，被稱為「草藥皇后」，不僅可以清熱解毒、利尿散結，對於保護肝臟健康更加有效， 蒲公英利尿效果好，能夠增進腎臟排毒，有利於降低尿酸。

可促進新陳代謝，幫助有害物質通過尿液排出體外。保肝利尿、抗菌消炎。

山藥具有滋補細胞、增強機體造血功能等作用。薏米則是祛濕的食材，再加上健脾安神的茯苓。很適合想要祛痘的MM哦!

既美容養顏，又可以滋潤身心，是這個季節，愛美的你不能錯過的飲食哦。

「澤」是養育的意思，澤糖米是由國家級有突出貢獻的育種專家、享受國務院特殊津貼的江祺祥教授率領其團隊經多年努力，培育成功的具有較低升糖指數的「二高一低」型新品種大米。

與食用普通大米相比，食用「澤糖米」餐後血糖水平、糖化血紅蛋白水平、血甘油三酯水平明顯降低。

降壓、降糖、利尿，對於糖尿病人服食是特別的好玩，有很好的療效，正常人喝也非常好，可去體內的濕熱之氣。可以做全家的保健茶，龍鬚茶」口感不錯，喝下去甜絲絲的，讓人覺得很好。

冬瓜荷葉茶清脂去油膩的效果很好，其實它對高血壓也具有明顯的降壓功效。特別是冬瓜，是最適合高血壓患者吃的蔬菜，沒事多喝點冬瓜荷葉茶，不僅腸胃乾淨暢通不便秘，高血壓也能得到緩解。

冬瓜和荷葉有很強的排毒功效，另外它們還可以清除人體內的多餘油脂，減少人體對糖份和脂肪的吸收，有效杜絕脂肪在體內囤積，瘦身效果強且無害，非常適合久坐不動的人喝。

核桃最出名的就是可以補腦，增強人體營養，但是也有著潤肺益腎、降低血脂、血糖好處，長期食用具有益壽養顏。

添加著紅棗，味道吃起來是可以更加的不錯，久服輕身益氣、延年益壽。

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