血糖高別害怕，多吃這些「純天然胰島素」，穩定血糖遠離三高！

三高現在離我們越來越近了，這很可能是因為我們平時生活節奏快，壓力大，飲食不規律，經常吃夜宵造成的，血糖高別害怕，多吃這些「純天然胰島素」, 穩定血糖常健康！

1、小扁豆

小扁豆這種食物中富含了非常豐富的可溶性纖維素，對於解決很多孕婦媽媽們出現的血糖高，膽固醇高的問題都可以達到一個相當不錯的治癒效果。

2、洋蔥

洋蔥含有二烯丙基二硫化物、揮髮油、前列腺素A和少量的硫氨基酸等物質。這些物質都具有一定的降血脂、降血糖、舒張血管、降低血壓的功能。

3、苦瓜

苦瓜中含有大量的維生素C，研究發現苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，有刺激胰島素釋放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。

4、番石榴果：具有降血糖功效，在國外用來治療糖尿病，實驗表明，糖尿病患者食用番石榴，對病症減輕有輔助治療作用。拿番石榴果和幾種藥材組成的康而福火麻番石榴茶飲用可改善糖尿病患者的胰島素缺乏，達到輔助治療的效果，所以高血糖高的話日常也可以飲用降低。

高血糖除了吃這些食物之外，在平時也一定要注意平時的飲食，日常飲食應該以清淡為主，遠離高油高脂高糖高鹽食物，多吃粗纖維食物，少吃精細的食物，保持良好的心情，合理的有氧運動，如散步，是可以有效的幫助降低血糖的。

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