如何健康減肥不反彈？

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 JJ陸

林俊傑 

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體重超標影響健康，所以我們需要減肥

要穿好看的衣服，所以我們需要減肥

要露出好看的線條，所以我們需要減肥

要盤靚條順，所以我們需要減肥

此處省略一萬個減肥的理由...

相信大家也聽說過這樣的都市傳聞，比如【XX天能快速瘦XX斤】系列，【8小時減肥法吃多少都不胖】系列、【黑咖啡/蘋果/哥本哈根減肥法】系列...

如果減肥有圈，那麼這些減肥法可能是減肥界的傳說，深受無數人追捧但是成功實踐不反彈的人寥寥無幾。

了解下這些方法論，不外乎都是，減少飲食或者吃流食或者分階段性地，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間配合少量運動等，這些速成減肥法背後的本質都是節食。

節食是一個洋詞，由On diet省略而來。意指只吃限定的食物，或按醫生給出的食譜進食。節食本來只是為了健康，但它確實能防止肥胖甚至減肥。

小肆年少不懂事的時候，就曾經試過不吃碳水減肥法，結果實驗的第二天下午就低血糖，爬上五樓腿腳酸軟！不過當晚小肆知難而退，吃了碗香噴噴的煲仔飯，宣告自己減肥任務結束。

BUT 節食節出問題的，大有人在。

上某乎搜索減肥，回答量NO1的問題也是「如何健康的減肥」

這也不難解釋，因為減肥這件事，

喜（ti）歡（zhong）捷（fan）徑（tan）的人太多了。

減肥有那麼難嗎？如何健康減肥不反彈？

本期【你問翁答】

教授為大家講解「如何健康的減肥」

其實減肥啊，關鍵靠堅持，堅持健康的生活態度，就永遠不會反彈～

編輯|小肆 視頻|放肆跑|聞視頻出品

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