每天都運動，腿為什麼就是不瘦？

也許你一直在堅持運動，但是不管你怎麼努力，腿就是瘦不下來，這可真讓人沮喪，怎麼腿上的肉就這麼頑固呢，難道自己就是傳說中的脂肪體質。不過小姐姐可千萬別輕易放棄，有些常見的錯誤如果能夠避免的話，你會收穫非常漂亮的腿部曲線的。

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沒注意飲食

吃的重要性相信大家都已經很清楚了，要真正改變你的身體，首先你需要注意自己的飲食，蔬菜、水果、高蛋白是你的好朋友，特別是蛋白質一定要攝入充分，不然鍛煉起來就容易陷入事倍功半的陷阱。

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腿部沒有全部鍛煉到

很多人經過跑步、騎車能鍛鍊出非常漂亮的股四頭肌，但是想要獲得纖細的雙腿，不能忘記小腿和大腿內側。肌肉鍛煉程度不均也會讓自己在鍛煉的時候容易受傷，如果你也是這樣的，可以多做做臀橋，刺激一下腿部整體。

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運動後不拉伸

很多小姐姐每天跑的很幸苦，卻不注意拉伸，這樣會使得小腿容易變粗。拉伸能讓人的柔韌度提高，同時也會對肌肉的增長起到幫助。合理的拉伸能夠促進比目魚肌的生長，從視覺上拉長小腿。

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太過心急

與其他部位相比，腿部塑性見效比較慢，往往需要兩到三個月才能進入腿部脂肪的燃燒期。如果你堅持運動並且拉伸了，這時候要做的就是堅持，不要覺得自己跑了三天腿就能瘦。也不要發現腿部圍度大了一點，馬上就放棄。

最後，鍛煉雖然是枯燥的，但是等到穿啥都好看，怎麼拍照都很美的時候，所以的努力自然都是值得的

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