如何保護氣道？

怎樣保養呼吸道

第一，要多喝水。一天應至少保證攝入8杯白開水，以使呼吸道黏膜保持濕潤，構築抵禦病菌入侵的第一道屏障。

第二，注意保暖，隨氣溫變化及時增減衣服。雖然現已入春，但氣候多變，有時早晚溫差仍然較大，若一下子減去太多衣物，容易降低人體呼吸道免疫力，為病菌入侵提供可乘之機。

第三，適當多吃新鮮水果、蔬菜等富含維生素C的食物。研究證明，維生素C可增強白細胞活力，提高免疫系統抵抗病菌的能力，有助減少呼吸道疾病的發生。

第四，春季鮮花盛開花粉飄香，過敏體質者應盡量少接觸易致過敏的花類，外出時最好戴上口罩等防護用品。

第五，不吸煙、不喝酒、不吃辛辣厚味食物，以減少對呼吸道的刺激。

第六，注意個人衛生，勤洗手，勤換衣物，勤洗被褥，保證居室內空氣流通。

第七，堅持體育鍛煉，避免過度勞累，增強體質，提高抗病能力。

第八，如出現發熱、咳嗽等不適癥狀要及時就醫，不要自己濫用藥物，延誤治療。

第九，哮喘、氣管炎等慢性呼吸道疾病患者，應堅持遵醫囑服藥，保持呼吸道清潔通暢，防止反覆感染髮炎。

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