忍住嘴 邁開腿 可以預防直腸癌

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胖子更容易得直腸癌？肥胖與多種疾病密切相關，包括高血壓、冠心病、糖尿病等等，與結直腸癌之間也有著密切的關聯。

總吃高熱量飲食，會影響身體的抗癌能力，還會影響腸道黏膜的正常修復與更新，給長腫瘤提供了條件。肥胖的人得結直腸癌的概率比正常人高50%以上。

只是腰粗，也容易得直腸癌

只是腹部有贅肉和水桶般的腰圍，也跟結直腸癌有關係？答案是肯定的。在腰腹部堆積的脂肪，就意味著堆積在內臟上的脂肪也不會少，而這些脂肪與結腸癌的發病有著明顯的關係。

腰圍超過99cm的女性和腰圍超過101cm的男性與正常人群相比，結直腸癌風險增加了2倍以上！

總吃高蛋白、高脂肪的人更危險

長期吃大量的高動物蛋白、高脂肪飲食，身體會分泌更多的膽汁酸來消化，就會對腸道造成刺激和損害。而且膽汁酸分解脂肪的時候，也會形成大量的致癌物質。

長期攝入大量脂肪還會影響腸道的運動功能，尤其是現代年輕白領工作中經常會久坐，腸道運行不暢，就容易便秘，腸道內產生和積累的毒素排泄困難，成為致癌的潛在原因。

減肥可以防癌！

減肥可以降低得直腸癌的風險，最重要就是忍住嘴、邁開腿！

?少吃

減少動物蛋白和脂肪的攝入，尤其是減少紅肉諸如牛肉豬肉等，有助於減少結直腸癌的發生機會。

膳食纖維對於消化道大有益處，可以促進腸道蠕動，減少腸道垃圾的沉積，大大降低腸癌的發生概率。

?多動

還需要保證適量的運動，減少久坐，有數據表明積極運動人群其結直腸癌發生的相對危險度下降了50%。

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