空冥想不是停止思想情感表達，而是歡迎你任何的動心起念

等你點關注，都等出蜘蛛網了

什麼是空性療愈

冥想，意味著空性療愈。空是我們存在的最大組成部分，不僅我們的身體，甚至整個宇宙98%為空，2%為實體。我們的身體是整體宇宙設計及進程的微縮版，意味著身體是一個略小的宇宙。佔據外部空間的是身體，佔據內部空間的是心靈。心靈沒有實體，因其是非物質，我們常誤解大腦是心靈，實際上大腦是被心靈用作思考的工具，大腦控制著整個身體。

身心的關係如此複雜，因此我們不能將它們視為分離的，而要將其結合為一個整體，任何健康問題將影響我們的思維（心靈的功能），任何不必要的思想將影響靈性及身體健康。

80%的健康問題源於心理，它們是我們思維模式或思想的結果。憤怒、恐懼、厭惡、嫉妒、貪婪、憎恨及報復感是一些對心靈產生不良影響的情緒，因為這些情緒不是自然的，不利於身體的平靜存在及功能，將導致嚴重的健康問題。同理，我們所患的任何健康問題將導致不必要的思想及情緒，進一步使問題升級。我們需要的是帶來康復及幸福的思想。

空性療愈是一種更為靈性的方式，它通過身心的相互作用帶給我們健康。我們所採取的任何行動皆由需求的思想支持，即便舉起一根手指，或安全躲閃反應也是由心念所支持，我們的一生是在思考及實現這些思想。思想及行動與局限性（學習）結合，形成對特定情況的反應，導致特定情緒的形成。

這些情緒反應的結果，影響體內腺體分泌特定激素。例如，激動時血液里的腎上腺素將增加；高興時，大腦里的血清素將增多；有強烈食慾或飢餓感時，吃東西前消化液將變得活躍；當怒時，特定激素將使體液略酸，血壓升高，等等。

情緒作為一種心理狀態，引起體內化學反應或產生特定激素，直接影響身體功能，導致健康或不健康的身體狀態。當前，全世界範圍內，壓力成為導致疾病的主要原因。

這些思想及情緒佔據內心很大空間，人們會發現難以放下一些情緒，這些情緒將心靈困於特定狀態，人內心會持續重溫該狀態。

空性療愈的原理是為新思想的形成創造更多空間，放下導致壓力及不健康的思想或情緒，代之以放鬆的、快樂的及創造性的思想。這將使身體產生利於健康的激素，降低不必要激素的有害水平。

冥想：一種積極的表達

前面也提到，每個思想都需要得到表現，它們在內心尋求表達。甚至最普通的思想會導致相反的情緒反應，比如快樂（或悲傷、憤怒）尋求表達，一旦它們得到表達，其強度或相對重要性就會降低。這種表達不意味著行動，通過傷害他人來表達憤怒情緒。這種表達會增強憤怒，從傷害得到滿足將導致別的情緒，導致身心進一步惡化。

人們能找到一種創造性的表達，比如繪畫、音樂、唱歌、跳舞等等。還有向內尋找積極的表達方式，這種內在的表達即「冥想」。這種冥想不是傳統意義上的冥想，而是非常自然、簡單、容易的方式。

通常意義的冥想會要求盤腿閉眼，盡量驅除心裡的所有思想，以獲得無念的狀態。然而，與思想鬥爭產生衝突及二元對立，會灌輸給人愧疚感，因為不論你想什麼都錯，你不得不與之鬥爭。但與思想鬥爭，其實無法阻止它們，你最多只能設法壓抑它們一段時間。這意味你的心被壓抑的思想填滿，而它們準備伺機反彈，壓抑增添負疚感。在這個過程中，人內心的最大空間被思想佔據，它們並非我們所需，而正因為我們試圖壓抑它們，便沒有足夠的空間來接納新奇、美麗、健康的思想。甚至當我們壓抑它們時，心也在疲於處理一切不必要的思想。

如何避免此種狀況？

一個非常簡單的方法，便是使用「空冥想」（自然冥想）的方式。冥想的時候，你也可以盤腿坐在特定地方，焚香或者營造一些氣氛，但這些不是必須的。空冥想可以隨時隨地練習，只需要做如下準備：

1. 不論你採取何種姿勢，背部都要挺直，這樣呼吸更舒服容易，呼吸是冥想的一個重要因素。

2. 開車時，或操作任何機器時不要冥想。

3. 練習空冥想時，嘴巴微微張開，通過鼻子及嘴巴一起正常地呼吸，有節奏地充分吸入與呼出，該節奏可因人而異，以個人感覺舒適為宜。微張嘴巴，有利於身體攝入更多氧氣，為大腦積極表達思想提供更多能量。

空冥想的最重要方面不是停止任何思想，而是歡迎它們。不要設置任何障礙，消除所有障礙，讓你的心自由地呈現任何思想，不要區別好壞，也讓區別的障礙落下，消除一切界限與限制。自由想任何事情，讓任何（或每個）隱藏在心裡的思想在你心裡自我表達。

這是一種積極的表達，由於你不採取任何行動，僅容許思想浮現至表面，藏在心裡的思想不過在尋求表達而已。一旦你容許它表達，不採取任何行動干預它，你讓心明白那些思想的無益，那個思想將從內心離開，為新思想的到來創造空間；通過該冥想，你能選擇有益於身心平衡及和諧的思想，那是獲得各方面健康的關鍵。

老子提到的「無為」，意味著每件事通過不刻意去做什麼而行動。在空冥想中，我們所做的是以正確的行為開始無為。通過不捲入某種情緒或念頭，讓思想表達而不採取任何行動，我們變成自己思想的一個冷靜觀察者，隨後，表達的思想被化解，容許另一種思想佔據空間。整個冥想過程是一種無為、正確行為彼此呼應的現象。

正如我們所看到的，超過80%的疾病是心理反應及心理演繹的結果，是那些可被引導至正確的觀點。而空冥想有助於化解幾乎所有心理原因導致的健康問題。

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